Oddálení nástupu diabetu 2. typu může snížit vaše riziko srdečních chorob a úmrtí

- Pixabay

Barbora Nová

• Lidé, kteří oddálili nástup diabetu 2. typu o 4 roky a více, měli dlouhodobě nižší riziko úmrtí a komplikací diabetu.
• U všech účastníků studie byl diagnostikován prediabetes a zvýšená hladina cukru v krvi, která nebyla dostatečně vysoká, aby mohla být považována za diabetes 2. typu.
• Programy životního stylu zdravé stravy a fyzické aktivity prokazatelně snižují riziko vzniku diabetu 2. typu.

Nová studie publikovaná 9. července 2024 ukazuje, že lidé s prediabetem, kteří byli schopni oddálit nástup diabetu 2. typu o 4 roky nebo déle prostřednictvím zdravé stravy a cvičení, měli dlouhodobě nižší riziko úmrtí a komplikací diabetu.

Prediabetes znamená, že hladina cukru v krvi je vyšší než normální, ale není dostatečně vysoká, aby mohla být považována za diabetes 2. typu. Někdy je známá jako porucha glukózové tolerance nebo hraniční diabetes.

„Tato studie podtrhuje důležitost úsilí o zlepšení zdraví a snížení rizika cukrovky, protože to bude později znamenat velký rozdíl,“ uvedl prof. Peter Senior, PhD, ředitel Alberta Diabetes Institute na University of Alberta.

"Je velký rozdíl mezi tím, když dostanete cukrovku v 85 letech nebo ji dostanete ve 45. Pokud to dostanete ve 45, můžete se dívat na spoustu ztracených let života."

Prof. Senior do nové studie nebyl zapojen, přičemž byla publikována v PLoS Medicine (1).

Oddálení diabetu přináší dlouhodobé zdravotní výhody

V nové studii vědci zkoumali zdravotní výsledky u 540 lidí s prediabetem, kteří se účastnili dřívější studie provedené v Číně známé jako Da Qing Diabetes Prevention Study (2).

V této studii byli lidé náhodně zařazeni do kontrolní skupiny nebo do jedné ze tří intervenčních skupin. Intervenční skupiny zahrnovaly 6letý program zdravé výživy, pravidelného cvičení nebo obojího. Vědci sledovali účastníky v průměru 30 let po ukončení intervencí.

V nové analýze vědci zjistili, že lidé, kteří odložili diagnózu diabetu nejméně o čtyři roky po počáteční diagnóze prediabetu, měli nižší riziko úmrtí z jakékoli příčiny nebo kardiovaskulární příhody, jako je ischemická choroba srdeční, mrtvice nebo srdeční selhání. .

Měli také nižší riziko očních, ledvinových nebo nervových problémů souvisejících s cukrovkou ve srovnání s lidmi, u kterých se cukrovka rozvinula v dřívějším věku.

Navíc lidé, kteří "odkládali" diagnózu diabetu alespoň 6 let, měli nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kterým byla cukrovka diagnostikována dříve.

U lidí, kteří "odložili" diagnózu diabetu o méně než 4 roky, nebyl žádný ochranný účinek.

"To ukazuje, že delší doba bez diabetu může snížit riziko dlouhodobých nepříznivých výsledků. Přijetí opatření, včetně mimo jiné zásahu do životního stylu, k prodloužení doby bez diabetu u lidí s prediabetem může být zásadní," napsali autoři studie v článku.

Zdravé stravování a fyzická aktivita snižují riziko cukrovky

Prof. Senior poukázal na to, že původní studie Da Qing a americký Národní program prevence diabetu ukázaly, že je možné zabránit lidem v rozvoji diabetu.

Národní program prevence diabetu je program změny životního stylu, který se zaměřuje na zdravé stravování a fyzickou aktivitu. Výzkum ukázal, že lidé s prediabetem, kteří se zapojili do tohoto programu, snížili riziko vzniku diabetu 2. typu o 58 % (3).

"V průběhu let jsme také zjistili, že pokud máte cukrovku a jste schopni udržet hladinu cukru v krvi na cílové hodnotě, bude to z dlouhodobého hlediska výhodné," uvedl prof. Senior.

Takže: „Pokud máte někoho, kdo má cukrovku, a intenzivně s ním pracujete, i kdyby to mělo být jen 5 nebo 10 let, zajistí mu to lepší dlouhodobé zdraví o desítky let později, ve srovnání s těmi, kteří jsou ponecháni sami sobě."

Pokud však odložíte kontrolu hladiny cukru v krvi, možná neuvidíte stejný druh dlouhodobých zdravotních přínosů jako někdo, kdo začal dříve.

Prof. Senior to přirovnává ke spoření na důchod, kde je nejlepší začít odkládat peníze, když je vám 20, než čekat do 50 let. Pouze v tomto případě kumulujete zdravotní výhody.

Nová studie rozšiřuje toto myšlení na dřívější dobu, než lidé onemocní cukrovkou.

"Pokud zasáhneme změnami životního stylu, znamená to, že cukrovka člověka je opožděná. A i když se u vás objeví cukrovka později, stále budete ve výhodě oproti lidem, u kterých se cukrovka objevila mnohem dříve."

Diabetes 2. typu je komplexní onemocnění

Nová studie zahrnovala lidi, kteří měli prediabetes, takže měli vyšší riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Jedním z přístupů v oblasti veřejného zdraví je dobré identifikovat takové osoby, které jsou více ohroženy cukrovkou, a zaměřit na ně intenzivní intervence. Právě tento přístup používá americký Národní program prevence diabetu.

"Pokud je ale intervencí zdravé stravování a zdravý životní styl, není to na škodu. Tak je doporučme všem, možná s extra koučováním pro ty, kteří jsou vystaveni nejvyššímu riziku diabetu."

Ačkoli zdravé stravování a pravidelné cvičení mohou snížit riziko vzniku diabetu 2. typu, prof. Senior varuje před tím, aby nebyl diabetes vnímán pouze jako „nemoc životního stylu“.

"Chování, životní styl a situace, ve kterých se lidé nacházejí, budou mít vliv na věk, ve kterém dostanou cukrovku," uvedl.

Důležitou roli při vzniku cukrovky ale hraje i genetika.

"Jsou lidé, kteří jsou předurčeni k tomu, aby dostali cukrovku, ať se děje cokoli. V jejich případě může jít spíše o oddálení cukrovky do pozdějšího věku, a to je stále velmi cenné."

Přesto "existuje reálné riziko, že bychom mohli posílit stigmatizaci diabetu. Pokud někdo onemocní cukrovkou, mohl by být kritizován za to, že jí špatné potraviny nebo nedělá dost správných věcí."

"To se však špatně chápe podstata diabetu, protože existují lidé, kteří onemocněli cukrovkou a kteří si dávali pozor na svůj životní styl, ale cukrovku dostali kvůli své genetice."

Závěr

Vědci sledovali zdravotní výsledky u lidí s prediabetem, kteří se účastnili dřívější studie porovnávající zásahy do životního stylu – zdravé stravování, cvičení nebo obojí – s žádným zásahem.

Lidé, kteří oddálili nástup diabetu o 4 roky nebo více, měli nižší riziko úmrtí z jakékoli příčiny nebo kardiovaskulární příhody, jako je ischemická choroba srdeční, mrtvice nebo srdeční selhání. Měli také nižší riziko očních, ledvinových nebo nervových problémů souvisejících s cukrovkou.

Jiný výzkum ukázal, že programy životního stylu, jako je zdravá výživa a fyzická aktivita, mohou snížit riziko vzniku diabetu 2. V tom, zda se u někoho cukrovka projeví, však hraje roli i genetika.

Zvrácení postupu diabetu 2. typu začíná u ignorování běžných doporučení

Dr. Sarah Hallbergová | TEDxPurdu

Tato přednáška proběhla jako událost TEDx za použití formátu TED, ale byla organizována nezávisle místní komunitou.

Úžasná americká lékařka dr. Sarah Hallbergová (obezitiolog) emotivně vysvětluje, jak správně postupovat při prevenci a onemocnění cukrovkou, přičemž vychází také ze své praxe. Uvádí, co je vhodné jíst a další důležité informace, které vám ortodoxní (chemická) medicína neřekne, protože je ve vleku farmaceutických firem. Není divu, že její vystoupení má v červenci 2024 více než 198 000 lajků.

Téměř 50% Američanů trpí diabetem nebo prediabetem. V České republice není situace zásadně lepší.

V České republice je díky cukrovce mj. amputováno ročně cca 10 000 nohou a 2 000 lidí oslepne!

O své zdraví se musíte starat především Vy, ne zdravotnictví!

Dr. Sarah Hallbergová:

Přestaňte brát léky, lečte se jídlem!

18:12

Nastavení českých titulků:

klikněte na ozubené kolečko, potom na Subtitles/CC(14), objeví se výběr ve sloupci ze 14 jazyků, včetně vypnutí titulků (OFF), klikněte na Czech a titulky se objeví.

Zvýšení hladiny vitaminu D může zabránit vzniku až 80% všech případů diabetu 2. typu

Vicki Batts

Není žádným tajemstvím, že nízká hladina vitaminu D v těle může ohrozit vaše zdraví, ale nový výzkum více zdůraznil důležitost vitaminu D v soustavné prevenci proti vzniku vážných onemocnění.

Vědci z Kalifornské univerzity v San Diegu uvedli, že optimální hladiny vitaminu D by mohly pomoci zabránit až v 80% všech případů diabetu 2. typu. Toto je důležité zjištění, protože cukrovka 2.typu se rozšiřuje a blíží se epidemii. V současnosti postihuje přibližně 10 procent populace Spojených států. Více než 30 milionů dospělých ve Spojených státech má diabetes, zatímco dalších 84 miliónů má sníženou citlivost na inzulín. V Česku je "cukrovkářů" skoro 12% a ve stádiu prediabetu procentuálně více než v USA. Některé údaje uvádí dokonce 2/3 dospělé populace.

Podle dr.Cedrica Garlanda by se mohlo správnou hladinou vitamínu D zabránit propuknutí cukrovky 2.typu u většiny přímo ohrožených občanů cukrovkou.

Vitamin D zabraňuje cukrovce 2. typu

Tým vědců v čele s Dr. Garlandem provedl studii, která byla nedávno zveřejněna v časopise PLOS ONE, která zahrnovala 900 dobrovolníků. Jejím cílem bylo prozkoumat vliv hladin vitamínu D na riziko vzniku diabetu 2. typu. Dvanáctiletá kohortní studie prokázala, že by správně aplikovaný vitamín D mohl pomoci zabránit téměř 80% případů diabetu 2. typu. I dřívější výzkum také konstatoval, že "sluneční svit" může snížit riziko vzniku cukrovky.

Žádný z dobrovolníků neměl cukrovku na počátku výzkumu. V průběhu 12 let jim byly měřeny hladiny vitaminu D (ve formě 25-hydroxyvitaminu D v krvi), aby zjistilo, zda se u nich nevyvinul diabetes typu 2.

Výsledky

Účastníci s hladinami vitamínu D nad 30 ng/ml (nanogramy na mililitr) měli jen jednu třetinu výskytu diabetu ve srovnání s těmi, kteří měli hladinu vitamínu D pod 30 ng /ml.

Ti, kteří dosáhli nejvyšší koncentrace vitaminu D (50 ng/ml), dosáhli ještě lepších výsledků: Měli pětkrát nižší výskyt diabetu typu 2 než ti, kteří měli nejnižší hladinu vitaminu D (20 ng/ml nebo méně).

Rozdíl v riziku diabetu je šokující, ale je důležité poznamenat, že samotný vitamin D není jediným rizikovým faktorem, pokud jde o diabetes 2. typu.

Jak vědci poznamenali, jedná se o index tělesné hmotnosti, obvod pasu, plazmatickou hladinu glukózy nalačno, koncentraci triglyceridů a systolický krevní tlak. Tyto hodnoty byly vyšší u jedinců, kteří byli postiženi diabetem v průběhu sledovaného období.

Více o vitamínu D

Doporučená denní dávku vitaminu D je v současnosti 600 IU pro dospělé, ale Dr. Garland považuje toto množství za "strašně nízké" s ohledem na jeho schopnost poskytnout účinnou prevenci chronických onemocnění.

Zastává názor, aby odborníci doporučovali denní dávky vitaminu D3 ve výši 4 000 IU až 10 000 IU. A pokud se zjistí veliký deficit, tak i vyšší dávky po krátkou dobu - do nastolení správné hladiny.

Je však nutné, abyste před začátkem užívání potravinových doplňků s vitamínem D konzultovali oprávněnost a množství s holistickým nebo s jiným důvěryhodným odborníkem., protože zatímco příliš málo vitaminu D není dobré, příliš mnoho může být škodlivé - a navíc ne každý potřebuje doplněk stravy s vitaminem D.

Vědci také poznamenali, že lidé, kteří žijí ve slunnečných oblastech blízko rovníku, jsou mnohem méně náchylní na nedostatek vitaminu D než lidé, kteří žijí ve větších severních nebo v méně slunečných oblastech.

Diabetes není jedinou nemocí, kterou vitamín D pomáhá předcházet. Spolu s podporou zdravých kostí výzkum ukázal, že dostatek vitamínu D pomáhá předcházet rakovině. Pro lidi s tmavší kůží jsou přínosy vitaminu D zvláště pozoruhodné.

Mike Adams, zakladatel servru Natural News a zakladatel společnosti Brighteon.com, tvrdí: "Každý černoch v Chicagu, v Detroitu, v New Yorku a ve Velké Británii by u sebe mohl zabránit propuknutí rakoviny - mimochodem přibližně ve čtyřech z pěti rakovin - pomocí vitamínu D."

Zdroje tohoto článku zahrnují:

Originál: https://www.naturalnews.com/2018-10-09-raising-vitamin-d-levels-can-prevent-up-to-80-of-all-cases-of-type-2-diabetes.html

SIBIŘSKÁ ČAGA

účinky - video