Jaké jsou komplikace chronického onemocnění ledvin? Léky a zlozvyky poškozující ledviny

- Depositphotos

Barbora Nová

• Zdraví vašich ledvin ovlivňuje všechny vaše životně důležité orgány.
• Pokud se anémie a vysoký krevní tlak neléčí, mohou zhoršit funkci ledvin a přispět k srdečním onemocněním a zvýšené úmrtnosti.
• Mnohé zdravotní komplikace lze léčit a zvládat dříve, než se stanou život ohrožujícími.

Chronické onemocnění ledvin (CKD - Chronic kidney disease) je progresivní onemocnění. Zpočátku nemusíte mít mnoho souvisejících komplikací. Ale mohou se stát převládajícími a závažnějšími, jak stav postupuje.

Následují některé potenciální komplikace CKD a jak se mohou v průběhu času vyvíjet.

Komplikace chronického onemocnění ledvin

Když vaše ledviny nefungují dobře, může to vést ke komplikacím v jiných oblastech vašeho těla.

Mezi možné obavy patří:

Anémie

Být na dialýze může zvýšit riziko vzniku anémie. K anémii dochází, když vaše ledviny nevytvářejí dostatek erytropoetinu (EPO). To ovlivňuje jejich schopnost vytvářet červené krvinky. Můžete také mít anémii kvůli nízkým úrovním:

• železa
• vitamínu B12
• kyseliny listové

Anémie může připravit životně důležité orgány a tkáně o kyslík. Pokud máte anémii, může poškodit orgány, jako je vaše srdce a mozek. Může také zhoršit funkci ledvin.

Oslabení kostí

CKD může vést k nízkým hladinám vápníku a vysokým hladinám fosforu (hyperfosfatémie), což oslabuje vaše kosti. To zvyšuje riziko zlomenin kostí.

V souvislosti s tím můžete také zaznamenat příznaky, jako jsou:

• svalové křeče
• necitlivost a mravenčení v ústech
• svědicí pokožka

Zadržování tekutin

K zadržování tekutin dochází, když vaše tělo zadržuje přebytečné tekutiny. To může vést k:

• otokům končetin (edém)
• vysokému krevnímu tlaku
• tekutině v plicích

Dna

Dna je typ artritidy způsobený nahromaděním kyseliny močové ve vašich kloubech. Kyselina močová je typicky odfiltrována z vašeho těla přes ledviny. Lékaři mohou doporučit léky a dietní změny, včetně vyhýbání se potravinám obsahujícím puriny, které tělo rozkládá na kyselinu močovou. Přikladem je:

• slanina
• krůta
• ryba
• sušené fazole
• hrášek
• pivo

Srdeční choroba

Když vaše ledviny nefungují dobře, nemohou účinně filtrovat odpad z krve. To vede ke zvýšenému množství tekutin v krvi, což může způsobit vysoký krevní tlak a poškození srdce.

Vysoký krevní tlak (hypertenze)

K tomu dochází, když je síla krve pumpující vaše krevní cévy příliš vysoká. Hypertenze může vést ke zhoršení funkce ledvin, což může způsobit zadržování tekutin a zhoršení hypertenze.

Hyperkalémie

Pokud vaše ledviny nedokážou odfiltrovat přebytečný draslík, může se hromadit ve vaší krvi. Hyperkalémie je náhlé zvýšení  hladiny draslíku , které může ovlivnit srdeční funkci.

Pokud máte onemocnění ledvin, možná budete muset omezit potraviny s vysokým obsahem draslíku.

Metabolická acidóza

Když je ve vašich tělesných tekutinách příliš mnoho kyselin, které vaše ledviny neodfiltrují, naruší to rovnováhu pH vaší krve. To může zhoršit onemocnění ledvin a vést k problémům, jako je ztráta kostí nebo svalů a endokrinní poruchy.

Urémie

Urémie je hromadění odpadních produktů ve vaší krvi. Je indikátorem vážného poškození ledvin a často se vyskytuje v pozdějších fázích selhání ledvin. Může způsobit různé příznaky, jako například:

• únavu
• nevolnost
• neklidné nohy
• poruchy spánku

Oslabený imunitní systém

Pokud máte chronické onemocnění ledvin, můžete být náchylnější k infekcím a onemocněním. Lidé s oslabenou imunitou mohou potřebovat přijmout určitá opatření, aby se vyhnuli onemocnění. Mohou zahrnovat:

• vyhnout se potenciálnímu vystavení nemocem
• přijmout opatření pro bezpečnost potravin
• ústní péči

Selhání ledvin

K selhání ledvin dochází, když ledviny nejsou schopny účinně filtrovat odpad. Když ledviny filtrují méně než 15 % odpadu z krve, nemohou filtrovat odpad tak rychle, jak ho vaše tělo produkuje. Toto je známé jako konečné stádium onemocnění ledvin. K přežití vyžaduje dialýzu nebo transplantaci ledviny.

Srdeční choroba

Srdeční onemocnění je hlav ní příčinou úmrtí u lidí s onemocněním ledvin, zejména těch na dialýze. Srdeční onemocnění zahrnuje jakékoli onemocnění, které brání vašemu srdci v efektivním pumpování krve (1).

Sekundární hyperparatyreóza (SHPT)

Pokud je hladina vápníku příliš nízká, může se u vás vyvinout hyperparatyreóza. To může způsobit příznaky, které zahrnují:

• otok kloubu
• zlomeniny
• onemocnění kostí

Neurologické komplikace

Lidé s CKD mají zvýšené riziko cerebrovaskulárních poruch, jako je mrtvice (2).

U pacientů s onemocněním ledvin v konečném stádiu nebo na dialýze je pravděpodobnější:

• kognitivní porucha
• demence
• mrtvice, včetně ischemické, hemoragické nebo tiché mrtvice
• špatná dlouhodobá prognóza po mrtvici
• záchvaty
• pohybové poruchy, včetně Parkinsonovy choroby

Neurologické komplikace se však mohou vyskytnout v jakékoli fázi CKD.

Sekundární komplikace

Deprese je běžnou poruchou u lidí s chronickými onemocněními, jako je CKD.

Výzkum v přehledu z roku 2017 ukazuje, že lidé s chronickým onemocněním ledvin, kteří nejsou na dialýze, zažívají depresi třikrát častěji než běžná populace. Ale deprese je také běžná pro lidi na dialýze (3).

Deprese může být způsobena psychosociálními a biologickými změnami, které jsou doprovázeny dialýzou. Deprese u CKD je spojena s:

• špatnou kvalitou života
• nepříznivými lékařskými výsledky
• zvýšenou úmrtností

Další sekundární komplikace mohou zahrnovat:

• kožní infekce způsobené suchou kůží a následným škrábáním
• bolesti kloubů, kostí a svalů
• poškození nervů
• nahromadění tekutiny kolem plic (pohrudniční výpotek)
• selhání jater
• poruchy spánku

Předcházení komplikacím

V jakékoli fázi CKD je důležitá úzká spolupráce s odborníkem.

Neexistuje žádný lék na CKD. Ale můžete zpomalit jeho progresi a snížit vaše šance na rozvoj souvisejících zdravotních komplikací.

Běžné krevní testy a analýzy moči pomohou včas zachytit zdravotní problémy. Lékař obvykle sleduje funkci ledvin tím, že sleduje odhadovanou rychlost glomerulární filtrace (eGFR) a albumin v moči.

Odborníci vám také může pomoci zvládnout zdravotní problémy, jako je cukrovkal a hmotnost.

Mezi další věci, které můžete udělat, abyste předešli komplikacím, patří (4):

• Promluvte si s dietologem, abyste se ujistili, že splňujete své nutriční potřeby.
• Dopřejte si pravidelnou fyzickou aktivitu.
• Dosáhnout a udržet si střední váhu.
• Dopřejte si 7 až 8 hodin spánku každou noc.
• Vyhněte se kouření a vystavení pasivnímu kouření nebo přestaňte kouřit, pokud kouříte.
• Naučte se mechanismy zvládání stresu, úzkosti nebo deprese. Lékař vás může odkázat na odborníka v oblasti duševního zdraví nebo podpůrnou skupinu s žádostí o pomoc.
• Užívejte předepsané léky podle pokynů.
• Buďte opatrní s volně prodejnými (OTC) léky. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) mohou poškodit vaše ledviny. Před užitím nových volně prodejných léků se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Léčba komplikací

Léčba komplikací CKD může pomoci zlepšit související příznaky a celkovou kvalitu života. Pokud nejsou některé komplikace CKD léčeny, mohou se stát život ohrožujícími.

Anémie

Léčba anémie může pomoci snížit riziko dalších komplikací. Léčba může zahrnovat:

• látky stimulující erytropoézu, které říkají vašemu tělu, aby produkovalo více červených krvinek
• doplňky stravy se železem
• krevní transfuze

Vysoký krevní tlak

Pokud máte vysoký krevní tlak, léčba může zahrnovat:

• jíst výživnou stravu
• pravidelná fyzická aktivita, jako je chůze, plavání a jóga
• léky na snížení krevního tlaku

Jiné komplikace

Další léčba závisí na konkrétních příznacích a na tom, co je způsobuje.

Pokud se dostanete do konečného stádia selhání ledvin, budete pravděpodobně potřebovat dialýzu nebo transplantaci ledviny.

Kdy navštívit lékaře

Když máte CKD, je nezbytné docházet na všechny naplánované schůzky. Mezi návštěvami kontaktujte lékaře, pokud máte nové nebo zhoršující se příznaky.

Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte:

• potíže s dýcháním
• bolest nebo tlak na hrudi
• rychlý nebo nepravidelný srdeční tep

Mohou to být příznaky vážné, život ohrožující komplikace, která vyžaduje okamžitou pozornost.

Závěr

Existuje mnoho potenciálních komplikací CKD. Je důležité ihned hlásit nové nebo zhoršující se příznaky lékaři.

Mnoho komplikací CKD lze léčit a zvládat dříve, než se stanou život ohrožujícími.

Tyto běžné léky mohou poškozovat vaše ledviny

- Pixabay

Běžně užívané léky na předpis a i léky bez předpisu včetně některých antibiotik a léků na krevní tlak, mohou způsobit významné poškození ledvin.

Každodenní léky, které máte schované v lékárničce, mohou poškodit vaše ledviny, pokud je užíváte příliš často nebo ve vysokých dávkách.

Podle Americké akademie rodinných lékařů se 20 % poškození ledvin, které je způsobeno léky, týká jak léků na předpis, tak volně prodejných léků (1).

Většina lidí se nad svými ledvinami nezamýšlí, ale ve skutečnosti je každý třetí člověk v západní populaci ohrožen onemocněním ledvin. Onemocnění ledvin způsobené léky je pravděpodobně většinou preventabilní (2).

Které běžné léky mohou poškodit ledviny?

Přestože existuje mnoho léků na předpis i léků volně prodejných, které mohou způsobit poškození ledvin, následuje několik běžných léků, které je třeba mít na paměti.

NSAID

Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) léčí bolest a zánět. Patří mezi ně aspirin, ibuprofen a naproxen. Tyto běžně užívané léky patří k nejčastějším viníkům onemocnění ledvin vyvolaných léky, u nichž může dlouhodobé užívání vést k chronickému onemocnění ledvin (CKD).

Tyto léky by se nikdy neměly užívat každý den nebo často bez předchozí konzultace s odborníkem.

Antibiotika

Antibiotika, jako jsou například penicilin a cefalosporiny, se podávají v boji proti infekcím způsobeným bakteriemi. Ačkoli jsou obvykle předepisována s úmyslem doužívat celá balení, mnoho lidí je nedoužívá a zbytek si ponechá.

Mnoho lidí se potom pokusí samoléčit 'zbytkovými' antibiotiky, když cítí, že se blíží například nachlazení. Nejenže to není účinné při nachlazení vyvolaném viry, ale může to také způsobit akutní problémy s ledvinami.

Inhibitory protonové pumpy (PPI)

PPI, jako jsou omeprazol a lansoprazol, pomáhají snižovat žaludeční kyselost a patří mezi nejčastěji předepisované léky.

Ačkoli mají nízké celkové riziko poškození ledvin, bylo zjištěno, že dlouhodobé užívání a trvalé vyšší dávky zvyšují pravděpodobnost onemocnění ledvin.

Léky na krevní tlak

Inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu (ACEI) a blokátory angiotenzinových receptorů (ARB) jsou účinné při kontrole krevního tlaku a snižování rizika mrtvice a dalších kardiovaskulárních onemocnění.

Mezi běžné ACEI patří benazepril, enalapril a lisinopril.

Mezi běžné ARB patří azilsartan, kandesartan a irbesartan.

Tyto léky byste neměli přestat užívat, pokud vám to neřekne váš lékař. Během užívání těchto léků byste však měli dávat pozor na další léky, které mohou být pro vaše ledviny škodlivé, abyste předešli zvýšení rizika poškození ledvin.

Doplňky stravy

Funkci ledvin mohou negativně ovlivnit výjimečně také některé doplňky stravy.

Největší obavy u bylinných doplňků stravy vyvolává jejich interakce s léky na předpis a volně prodejnými léky a jejich schopnost způsobit poškození ledvin.

Například běžný čínský lék obsahující kyselinu aristolochovou byl spojován s chronickým poškozením ledvin. Tyto bylinné doplňky stravy se používají ke zmírnění příznaků artritidy, menstruačních bolestí a hubnutí.

Psychiatrické léky

Problémy s ledvinami mohou způsobit také léky na předpis používané k léčbě duševních onemocnění, například Prozac, který je běžně předepisovaným antidepresivem.

Lithium a Elavil (amitriptylin), dva stabilizátory nálady, jsou také potenciálně škodlivé pro ledviny. Tyto psychiatrické léky mohou způsobit rozpad svalů, což vede k uvolňování myoglobinu do krevního oběhu. Protože ledviny pracují na filtraci myoglobinu, dochází v důsledku toho k poškození ledvin.

Kolik těchto léků je příliš mnoho?

Je velice obtížné zjistit, kolik léků je příliš mnoho nebo jaká je "tvrdá hranice", kdy určité léky mohou poškodit ledviny.

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, protože je to individuální. Obecně platí, že pokud užíváte běžné domácí léky a doplňky stravy více, než je uvedeno na etiketách výrobků, nebo po delší dobu, může to být pro zdraví ledvin nebezpečné.

Také užívání většího množství léků na předpis, než vám předepsal lékař, nebo užívání zbytků antibiotik, antivirotik a léků proti bolesti může být pro ledviny škodlivé.

Kdo je nejvíce ohrožen poškozením ledvin v důsledku užívání léků?

U některých lidí je riziko nefrotoxicity (poškození ledvin) způsobené léky vyšší než u jiných. Mezi rizikové faktory patří např:

• věk nad 60 let
• základní ledvinová nedostatečnost způsobená jinými onemocněními, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka a lupusová nefritida
• život s onemocněními, jako je deplece intravaskulárního objemu (projevující se zvracením, průjmem a krvácením), cukrovka a kardiovaskulární onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, porucha funkce jater, nerovnováha elektrolytů a sepse

Pokud jste vystaveni vysokému riziku, poraďte se se svým lékařem o posouzení základní funkce ledvin předtím, než začnete užívat léky na předpis i bez předpisu.

Ptejte se také na nefrotoxické kombinace léků (užívání více než jednoho léku, který může způsobit poškození ledvin), abyste zjistili, zda vás vaše současné léky vystavují vyššímu riziku poškození ledvin.

Jaké jsou příznaky onemocnění ledvin?

Nefrotoxicita způsobená léky může přispívat ke dvěma typům onemocnění ledvin - chronickému onemocnění ledvin (CKD-chronic kidney disease) a akutnímu poškození ledvin (AKI-akute kidney injury).

Chronické onemocnění ledvin se vyvíjí postupně v průběhu času. Spolu s některými léky může být CKD také důsledkem chronického onemocnění, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak.

Většina pacientů s CKD nemá v počátečních stadiích žádné příznaky, proto se jí říká 'tichý zabiják'. Toto onemocnění se obvykle objeví při běžném testování na nesouvisející problémy a k diagnostice CKD se používá jednoduchý test krve a moči.

Mezi příznaky CKD patří:

• Otoky dolních končetin, zejména kotníků
• Snížení množství moči
• Únava
• Nevolnost
• Zmatenost, dušnost a záchvaty, pokud se neléčí.

Existuje 5 stadií onemocnění ledvin a jejich příznaky se mohou překrývat.

S postupujícím onemocněním se však příznaky zhoršují. V 5. stadiu je k dalšímu životu nutná dialýza nebo transplantace ledviny.

AKI, nazývané také akutní selhání ledvin, nastává, když k selhání nebo poškození ledvin dojde náhle během několika hodin nebo několika dní. Podle Americké Národní nadace pro ledviny (National Kidney Foundation, NKF) je AKI časté u lidí, kteří jsou v nemocnici, na jednotkách intenzivní péče a zejména u seniorů (3).

Jak předcházet onemocnění ledvin vyvolanému léky?

Pokud je poškození ledvin způsobeno léky, přerušení užívání léků, náhrada tekutin a léčba zánětu ledvin jsou nejlepší způsoby léčby.

Nic z toho by se však nemělo provádět bez pokynů lékaře.

Pro mnoho lidí není užívání léků na chronická onemocnění řešením. V současné době užívá antihypertenziva k udržení zdraví srdce více než 55 milionů Američanů (4).

Všechny léky mají vedlejší účinky, některé jsou významnější než jiné; většinou však jejich přínosy převažují nad riziky.

Následují způsoby, jak se vyhnout poškození ledvin léky:

• Udržujte si aktualizovaný seznam léků a doplňků stravy, které užíváte.
• Zeptejte se svého lékaře, jak by jednotlivé léky, které užíváte, mohly ovlivnit činnost vašich ledvin a zda by případné užívání nového léku mohlo způsobit problémy.
• Zůstaňte hydratovaní a jezte stravu se sníženým obsahem soli, která zahrnuje hodně ovoce a zeleniny.
• Denně cvičte, abyste měli pod kontrolou krevní tlak a následně snížili riziko poškození ledvin.

Závěr

Každodenní léky uložené ve vaší lékárničce mohou poškozovat vaše ledviny.

Patří mezi ně běžné léky, jako jsou antibiotika, léky na krevní tlak, a dokonce i některé doplňky stravy.

U některých lidí je riziko poškození ledvin léky užívanými v domácnosti vyšší, včetně těch, kteří jsou starší 60 let nebo žijí s chronickými onemocněními, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak a lupénková nefritida.

10 běžných zlozvyků, které nepozorovaně poškozují vaše ledviny

Hlavní funkcí ledvin je čistit krev od metabolických toxinů prostřednictvím tvorby a vylučování moči. Jejich druhou hlavní úlohou je odvádět z těla přebytečnou vodu. Dokáží také zadržet vodu v těle v případě jejího nedostatku.

Kromě toho mají několik dalších funkcí, jako například:

• regulují minerály vápníku a fosforu
• tvoří hormony na udržování krevního tlaku
• mají vliv na tvorbu červených krvinek pro transport kyslíku

Abyste zůstali zdraví, je důležité udržovat ledviny v dobrém stavu.

Příznaky jejich zhoršené funkce zahrnují například:

• změny v barvě a objemu moči
• závratě, zvracení, anémie
• problémy s dýcháním
• pocity chladu
• únava
• svědění kůže
• zápach z úst
• náhlé bolesti v různých částech těla

Pokud se u vás kterýkoli z uvedených symptomů objeví, měli byste si nechat ledviny vyšetřit u lékaře.

Pro zhoršenou činnost ledvin existují mnohé důvody. Velký vliv na ně má často i následujících deset zlozvyků:

1. Zadržování moči

Chození s plným močovým měchýřem po dlouhou dobu nebo odsouvání močení je jedním z vyhlášených důvodů poškození ledvin.

Když se moč zdržuje ve vašem močovém měchýři příliš dlouhou dobu, může v něm dojít k rozmnožování bakterií. Tyto bakterie pak způsobují záněty močových cest a infekce ledvin.

Kromě toho, zadržování moči zvyšuje tlak na ledviny a může dokonce vést až k selhání svěrače močového měchýře a následné inkontinenci.

Pokud tyto chybu obvykle děláte, měli byste se pokusit ji napravit. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni. Když příroda volá, následujete její hlas.

2. Nedostatečný příjem tekutin

Pokud nedodržujete pitný režim, také si tím můžete přivolat poškození svých ledvin. Jejich hlavním úkolem je vyplavování toxických látek z těla a regulace produkce červených krvinek.

Pokud tělo nemá dostatek vody, omezuje se průtok krve ledvinami, protože se stává více koncentrovaná. To následně vytváří překážky pro odstraňování toxinů z těla. Jejich vyšší koncentrace je pak předzvěstí dalších zdravotních problémů.

Podle oficiálních údajů by měl člověk vypít denně 10 až 12 sklenic tekutin, aby se udržel správně hydratovaný. Nezapomínejte také na to, že pití příliš mnoho vody může rovněž představovat pro ledviny zátěž. Proto to s ní nepřehánějte.

3. Vysoká konzumace soli

Pravidelná konzumace vysokých dávek soli může také přivodit obrovské poškození ledvin a další onemocnění. Při vysokém příjmu soli musí ledviny o to víc pracovat, aby ji dostaly ven z těla.

To vede časem k jejich snížené funkci a zadržování vody v těle. Voda v těle může zapříčiňovat výkyvy krevního tlaku a přispět k rozvoji chronického onemocnění ledvin.

Studie také ukázaly, že vysoká konzumace soli zvyšuje úroveň bílkovin v moči. To je považováno za jednu z nejčastějších příčin rozvoje onemocnění ledvin.

Doporučená dávka soli je ne více než 5 gramů za den. Větší množství je již pro vaše ledviny i celkové zdraví škodlivé. Jedna čajová lžička soli je přibližně 6 gramů.

Nesmíme zapomínat také na to, že nějakou tu sůl v sobě obsahuje i množství jiných potravin.

4. Pravidelné užívání analgetik (léků proti bolesti)

Mnozí z nás mají ve zvyku užívat pro potlačování bolestí, snižování horečky či zánětů analgetika z lékárny bez předpisu (Nurofen, Paralen a podobně). Tyto léky však mohou poškodit různé tělesné orgány, včetně ledvin.

Výzkum ukázal, že analgetika snižují průtok krve ledvinami a zhoršují jejich správné fungování.

Kromě toho, nadměrné nebo dlouhotrvající užívání léků proti bolesti může přivodit akutní selhání ledvin nebo jejich chronické onemocnění, známé pod názvem chronická intersticiální nefritida.

Pokud máte sníženou funkci ledvin, neužívejte léky proti bolesti bez dozoru lékaře. Dokonce i při normální funkci ledvin by měly být analgetika užívány podle předepsaného dávkování. Podle možností na nejnižší možné úrovni a během nejkratší možné doby.

5. Vysoce proteinová strava (například paleo dieta)

Bílkoviny (proteiny) jsou dobré pro vaše zdraví, ale jejich nadměrná konzumace zvyšuje riziko rozvoje onemocnění ledvin. Jedním z úkolů ledvin je zpracování a vyloučení dusíkatých metabolitů ze strávených bílkovin.

Strava bohatá na bílkoviny zvyšuje zatížení ledvin tím, že chronicky zvyšuje glomerulární tlak a hyperfiltrace. To následně zvyšuje riziko dalších zdravotních komplikací.

I proto byste měli limitovat svůj příjem červeného masa. Pokud již trpíte nějakým onemocněním ledvin, červenému masu je vhodné se vyhnout úplně.

6. Nadměrná konzumace alkoholu

Pití s mírou je v pořádku, ale nadměrné pití dokáže způsobit výrazné poškození ledvin. Alkohol je toxin a nadměrně přetěžuje nejen játra, ale i ledviny.

Při konzumaci alkoholu ve velkém množství dochází k nadměrnému usazování kyseliny močové v ledvinových trubicích, čímž dochází k jejich ucpání. Takové ucpání hrozí dokonce i úplným selháním ledvin.

Kromě toho, alkohol způsobuje i dehydrataci, čímž narušuje normální funkci ledvin tak, jak je to popsáno v bodě 2.

7. Kouření

Podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je kouření škodlivé pro téměř každý tělesný orgán. Některé studie také poukázaly na spojitost mezi kouřením a onemocněním ledvin.

V podstatě je kouření podle americké Asociace pacientů s onemocněními ledvin hlavním faktorem za konečným stádiem jejich chronického onemocnění (ESRD).

Kouření zvyšuje krevní tlak, zrychluje tep srdce, snižuje průtok krve a zužuje cévy v ledvinách. Může dokonce zrychlit úplnou ztrátu jejich funkce nebo zhoršit jejich stávající onemocnění.

8. Vysoká konzumace kofeinu

Příliš vysoká konzumace kofeinu má za následek vysoký krevní tlak, což obratem zatíží vaše ledviny. V delším časovém horizontu tak dojde i k jejich poškození. Tento populární nápoj navíc zvyšuje riziko infarktu a mozkové mrtvice

Podle studie publikované v roce 2012 Mezinárodní organizací pro ledviny má vysoká konzumace kofeinu silnou souvislost s ledvinovými kameny. Je to kvůli tomu, že kofein zvyšuje vylučování vápníku močí.

Konzumace kofeinu v rozumném množství nezpůsobí u většiny lidí zdravotní potíže. Můžete klidně vypít 1 až 2 šálky kávy a 3 sklenice čaje denně.

Také omezte další zdroje kofeinu ve vaší stravě, jako třeba kolové nebo energetické nápoje, čokoládu, kakao a některé druhy léků.

9. Ignorování běžných infekcí

Ignorování běžných infekcí jako rýmy, chřipky, nachlazení, záněty hltanu, angíny a podobně, může také vašim ledvinám způsobit velké poškození.

V podstatě, lidé, kteří trpí onemocněním ledvin, mají historii neodpočívání, když byli nemocní. Dokonce lidé s ledvinovými potížemi jsou více citliví na změny počasí a častěji onemocní.

Bakterie a viry, které zapříčiňují zmíněné běžné infekce, dokáží bez adekvátní léčby poškodit i ledviny. Pokud užíváte antibiotika, užívejte jejich správné nebo ještě lépe, užívejte silné přírodní antibiotika jako česnek, zázvor, med či kurkumu. Velmi důležitý je i odpočinek během nemoci.

10. Nedostatek spánku

Kvůli současnému rychlému životnímu stylu, mnoho lidí ignoruje důležitost spánku. Spánek 6 až 8 hodin denně je důležitý pro naše celkové zdraví.

V noci, když spíme, dochází k regeneraci vašich orgánů. Při nedostatku spánku se tento proces narušuje, výsledkem čehož je pak poškození ledvin, ale i jiných orgánů.

Studie také naznačují, že noci bez spánku přispívají k vysokému krevnímu tlaku a arterioskleróze (ucpávání artérii). To následně rovněž vede k poškození ledvin.

Snažte se proto rozvíjet zdravé spánkové zvyky a dodržovat správnou rovnováhu mezi prací a odpočinkem. To výrazně dopomůže k ochraně vašich ledvin před následnými problémy a umožní vám žít dlouhý a zdravý život.

Zdroj: Top 10 Common Habits that Damage Your kidneys