Vitamíny a doplňky stravy pro lepší kognitivní schopnosti
- Pixabay
Barbora Nová
Některé vitaminy mohou pomoci zpomalit nebo zabránit ztrátě paměti. Seznam možných řešení zahrnuje živiny, jako je vitamin B12 a omega-3 mastné kyseliny. Může však doplněk stravy skutečně posílit vaši paměť?
Některé z důkazů o těchto potenciálních doplňcích posilujících paměť nejsou příliš přesvědčivé.
Následují informace o tom, co říkají nejnovější klinické studie o vitamínech a ztrátě paměti, a o dalších způsobech, jak podpořit paměť.
Vitamín B12
Vědci dlouho zkoumali vztah mezi nízkou hladinou B12 (kobalaminu) a ztrátou paměti. Nicméně, i když přijímáte dostatečné množství tohoto vitaminu, neexistuje dostatek důkazů, že vyšší příjem má pozitivní účinky. (1)
Nedostatek B12 může být způsoben nedostatečným přísunem vitamínu z potravy nebo tím, že máte potíže s jeho vstřebáváním. To může být způsobeno faktory, jako jsou:
- střevní nebo žaludeční problémy
- být přísným vegetariánem
- vyšší věk
- menší možství žaludeční kyseliny
- užívání určitých léků, jako je metformin, prednison nebo některé formy antikoncepce
Měli byste být schopni získat dostatek B12 přirozeně, protože je obsažen v potravinách, jako jsou ryby a drůbež. Obohacené snídaňové cereálie mohou být dobrou volbou pro vegetariány. Zeptejte se odborníka, zda potřebujete doplněk stravy s vitaminem B12 k udržení přiměřené hladiny.
Vitamín E
Některé důkazy ukazují, že vitamin E může být prospěšný pro mysl a paměť především starších lidí. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné zjistit, zda tento vitamin skutečně pomáhá zpomalit zhoršování kognitivních funkcí v souvislosti s onemocněními, jako je demence (2).
V každém případě je nedostatek vitaminu E vzácný, i když se může objevit u lidí na nízkotučné dietě.
Mezi potraviny, které obsahují vitamín E, patří:
Vitamín D
Podle výzkumu z roku 2023 může vitamín D interferovat s různými mozkovými signálními cestami spojenými s neurodegenerativními onemocněními, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba (3).
To znamená, že je zapotřebí více studií na buňkách, zvířatech a lidech, abychom pochopili, zda užívání doplňků stravy s vitamínem D může skutečně zlepšit paměť.
Vitamín D získáte vystavením slunci a konzumací určitých potravin, jako jsou tučné ryby nebo vejce. Některé potraviny, jako je mléko, mohou být také obohaceny o vitamín D.
Nedostatečný příjem tohoto vitaminu může vést k jeho nedostatku, a proto mnoho lidí užívá doplňky stravy s vitaminem D, zejména v chladnějším podnebí.
Omega-3
Výzkum z roku 2022 potvrzuje, že omega-3 nenasycené mastné kyseliny mohou pomoci snížit příznaky mírného kognitivního poklesu, který může zahrnovat ztrátu paměti (4).
Další studie z roku 2022 také zjistila, že zařazení omega-3 do vaší stravy může mít za následek lepší učení, paměť, kognitivní funkce a zvýšený průtok krve do mozku (5).
Ryby, mořské řasy a doplňky stravy s rybím tukem obsahují omega-3. Nejhojnějším zdrojem omega-3 jsou ryby jako losos a makrela, které obsahují kyselinu dokosahexaenovou (DHA) a kyselinu eikosapentaenovou (EPA).
Opravdu fungují vitamíny pro paměť?
Studie sice potvrzují, že některé vitaminy mohou být pro mozek prospěšné, ale výzkum zatím neprokázal jednoznačnou příčinnou souvislost se zlepšením paměti.
Například výzkum z roku 2023 potvrzuje, že užívání multivitaminu nebo doplňku stravy obsahujícího více vitamínů nebo minerálů může pomoci zlepšit paměť u seniorů. Studie z roku 2024 toto zjištění podporuje (6, 7).
To znamená, že tyto studie nezkoumaly účinek na mladší lidi a nezkoumaly konkrétní vitamíny. To také znamená, že není jasné, která konkrétní složka multivitamínů měla pozorovaný účinek.
Jedna recenze z roku 2023 zkoumala aktuální doplňky stravy dostupné na trhu, které obsahují alespoň jednu z 18 běžných složek. Přezkum nenašel žádné důkazy nebo jen omezené důkazy, že následující složky podporují paměť (8):
- apoaequorin
- koenzym Q10
- kávové extrakty
- L-theanin
- omega-3
- vitamín B6
- vitamín B9
- karnitin
- ginkgo biloba
- Huperzine A
Kromě toho také našel pouze omezené důkazy pro paměť z vitamínů B12, D a E.
Přezkum však nalezl několik robustnějších důkazů, že následující složky mají pozitivní vliv na paměť:
Je důležité vědět, že Státní úřad pro kontrolu léčiv (SÚKL) nekontroluje doplňky stravy stejně jako léky, což znamená, že spotřebitelé jsou zodpovědní za zkoumání složek jakéhokoli doplňku stravy, který chtějí užívat.
Vzhledem k tomu, že žádný ze zkoumaných výzkumů není v současnosti zcela definitivní, je dobré promluvit si s odborníkem, než vyzkoušíte jakýkoli komerčně dostupný vitamín nebo doplněk stravy jako způsob, jak zlepšit svou paměť a navíc, protože kvalita jednotlivých výrobců se značně liší.
Jaké je nejlepší strava, vitamíny a doplňky stravy na paměť?
Zatímco některé vitamínové doplňky mohou pomoci podporovat kognitivní funkce – u mladých i starších lidí – získávání vitamínů ze stravy může být cennější. Doplňky stravy mohou zaplnit mezery, ale než překročíte doporučený denní příjem, poraďte se se svým lékařem.
Bez ohledu na váš věk je nejlepším způsobem, jak řešit pokles paměti, dobře jíst a cvičit své tělo a mozek. Středomořská strava je dobrým zdrojem všech vitamínů, které vaše tělo potřebuje.
Středomořská strava může být způsobem, jak zlepšit příznaky Alzheimerovy choroby, včetně ztráty paměti. Mezi charakteristické znaky této diety patřé (9):
- výběr převážně rostlinných potravin
- omezení nebo úplné vyřazení červeného masa
- jíst ryby
- používání panenského olivového oleje k přípravě jídel
Mezi diety, které jsou podobné středomořské dietě, patří dieta MIND a dieta DASH. Obě tyto diety snižují výskyt Alzheimerovy choroby.
Zejména dieta MIND klade důraz na konzumaci zelené, listové zeleniny a rostlinných potravin vedle doporučení středomořské stravy s vysokým obsahem bílkovin a panenského olivového oleje.
Jaký životní styl může podpořit dobrou paměť?
Pokud to váš lékař podporuje, užívání některých vitaminů nebo multivitaminů vašemu mozku neublíží. Důkazy o tom, zda mohou pomoci zlepšit ztrátu paměti související s demencí, se však různí.
Silná podpůrná síť a zapojení do místní komunity mohou být při životě s demencí stejně důležité nebo dokonce důležitější než vytvoření zdravých spánkových návyků, které mohou rovněž chránit váš mozek.
Například výzkum z roku 2023 ukazuje také, že rutinní fyzické cvičení může být přínosem pro lidi s Alzheimerovou chorobou a může vést ke zlepšení paměti a kognitivních funkcí (10).
Zdraví svého mozku můžete zlepšit také tím, že si budete více všímat potravin a návyků, které ho poškozují. Například existuje souvislost mezi smaženými potravinami a poškozením kardiovaskulárního systému, což ovlivňuje výkonnost mozku (11).
Mezi rizikové faktory Alzheimerovy choroby, které mohou lidé řešit, patří méně výživná strava a omezená fyzická aktivita. Změna jednoho z těchto rizikových faktorů může pomoci oddálit nástup demence.
Závěr
Některé výzkumy potvrzují, že některé vitamíny, jako jsou vitamíny B12, D, E a omega-3, mohou podporovat dobrou funkci mozku, zejména u lidí žijících s demencí.
Výzkum však zatím nedospěl k jednoznačnému závěru, že tyto nebo jiné doplňky stravy mohou přímo posílit vaši paměť.
Mnohé vitaminy jsou však zdraví prospěšné, takže vyvážená strava a případné užívání doplňků stravy vám může pomoci udržet si celkové zdraví.
10 nejpůsobivějších účinků extraktu z Hericia pro mozek a tělo
- Pixabay
Ing. Zdeněk Rozehnal, Oldřich Rolinek
Většina z nás by byla ráda chytřejší, šťastnější a zdravější. Přestože toho nelze dosáhnout jednoduše, tak nový výzkum spojený s houbou Hericium potvrzuje, že by to mohlo být podstatně jednodušší.
Houba Hericium erinaceus sice roste v Evropě, Asii a Severní Americe, ale její využití se dlouhodobě traduje především hlavně v Číně a Japonsku.
Tato houba je zde používaná po tisíce let, s cílem, co nejvíce chránit mozek před kognitivním poklesem, zvyšovat jeho paměť, podporovat imunitu, snižovat úzkost, zvyšovat náladu a pocit soustředění po celý den...
Houba Hericium erinaceus fyzicky vypadá jako hříva lva - dlouhá, bílá a chlupatá - s bohatými chapadlovými dredy houbové moudrosti, které vytryskly do všech stran. Ta se podobá mozkové tkáni (příroda takto poskytuje vizuální narážky na využití - v případě mozku také vlašský ořech). Houba obecně roste na tvrdších površích bohatých na rostlinnou celulózu, konkrétně na stromech v zalesněných oblastech. V Česku je chráněna a lze ji nalézt v Beskydech a Žďárských vrších.
V poslední době je „Lví hříva“ poměrně rozsáhle studována už i západní kulturou především na zvířecích modelech, ale proběhly i klinické studie u lidí, které potvrzují zkušenosti z Asie. Zveřejňování nadšených recenzí o účincích této houby mělo vliv v posledních letech na její zvýšené užívání mezi lidmi vyznávající zdravý styl života.
Co je přesně tak zvláštního na této houbě - superstar?
1. Chrání, regeneruje mozek a nervový systém
Lví hříva je opravdu jedinečná. V přírodě není žádná jiná bylina nebo houba, která má stejný účinek na stimulaci produkce nervového růstového faktoru a neurotrofického faktoru pocházejícího z mozku (BDNF) (1, 2). Jedná se o dvě pozoruhodné sloučeniny, které v podstatě stimulují růst nových nervových tkání a mozkových buněk. Harvardský psychiatr John Ratey popisuje BDNF jako „Zázrak zázraků pro váš mozek“. BDNF je silný protein, který v podstatě stimuluje produkci nových mozkových buněk a posiluje stávající buňky. Přesněji řečeno, když vaše tělo uvolní BDNF, převrátí přepínač na řadě genů, které potom spustí tvorbu zbrusu nových mozkových buněk. Díky vysoké úrovni BDNF se učíte rychleji, lépe si pamatujete a pomaleji stárnete.
Jako by to nestačilo, BDNF také zvyšuje neuroplasticitu mozku. Když dojde k poškození mozkových buněk nebo pokud čelíte stresové situaci, BDNF je chrání a pomáhá jim vrátit se ještě silnější. Je to dáno tím, že vaše nervové dráhy se stanou flexibilnějšími než před poškozením.
A to je jen BDNF. Tato houba je také nejúčinnějším přírodním produktem, který byl nalezen, k řešení pro regeneraci fungování nervových buněk prostřednictvím stimulačních účinků na produkci nervového růstového faktoru (NGF). NGF je podobný BDNF, ale působí v celém nervovém systému - nejen v mozku. Bylo prokázáno, že opravuje poškozené nervové tkáně, způsobuje regeneraci nervových vláken a také zlepšuje komunikaci mezi neurony a axony. V současné době se testuje jako experimentální léčba deprese, Alzheimerovy choroby, roztroušené sklerózy a dalších nemocí způsobených degenerací nervového systému (3, 4, 5). Předpokládá se, že tyto sloučeniny, kromě jiného, pomáhají chránit mozek před toxiny prostředí a bránit před přirozenými účinky stárnutí (6).
2. Zlepšuje kognitivní funkce, paměť a schopnost se soustředit
Pokud hledáte přírodní, netoxické mozkové steroidy, pak už nemusíte hledat nic jiného než správný přípravek z Hericia. Spojení důkazů poukazuje na tuto houbu, která podporuje kognitivní fungování, posiluje mentální zaměření a zlepšuje paměť. Výzkum na lidech potvrdil pozitivní výsledky v oblasti duševního fungování hlavně u starších lidí (7) a vlastnosti houby zvyšující náladu pomáhají podporovat soustředěný a klidný stav mysli.
Zvířecí modely ukazují snížení beta-amyloidního plaku (8), což je hlavní bioindikátor, že tato houba může pomoci obnovit zdraví mozku; a existují také důkazy, že Lví hříva interaguje s částmi mozkových obvodů, konkrétně s kappa-opioidními receptory v mozku, které souvisejí s učením a pamětí (9). Předpokládá se, že biologicky aktivní sloučeniny v Hericiu snadno procházejí hematoencefalickou bariérou pro optimální neurální aktivitu.
Je také důležité pochopit, že paměť je vrozeně svázána s tím, jak neurony a nervy fungují v mozku. Pokud má Lví hříva potenciál je chránit stimulací NGF a BDNF, může vylepšit řadu různých funkcí včetně paměti. Poslední výzkumy potvrzují, že je to možné a že se to děje v různé míře - v jedné studii, kde testovaným subjektům byly poskytnut extrakt z houby Hericium erinaceus, došlo k významnému zlepšení krátkodobé paměti (10).
3. Zlepšuje náladu a pomáhá zmírnit příznaky úzkosti a deprese
Nedávná studie provedená na japonských ženách v menopauze konstatovala pozitivní výsledky v podpoře emocionálního pocitu a zmírnění stresu (11). Sloučenina Amycenon (patentovaný extrakt ze Lví hřívy), byla testována na myších a pomáhala snižovat depresi a úzkost (12). Další studie na myších také ukázaly, že houba zvyšuje hladinu acetylcholinu, nezbytného neurotransmiteru, který je důležitý pro náladu a duševní fungování (13).
Přínosy houby Hericium mohou také pomoci zmírnit úzkost a depresi díky svým silným účinkům na potlačení zánětu. Nový výzkum ukazuje jasné vazby mezi duševním onemocněním a zánětem mozku a ukázalo se, že Lví hříva snižuje produkci zánětlivých proteinů (14, 15).
A konečně předběžné studie na myších ukazují, že může dosáhnout svých účinků zvýšením regulace neurogeneze v hippocampu (16). Hipokampus (řec. hippocampus - mořský koník je součástí velkého mozku, který je umístěn je ve střední části spánkového laloku, jeden v pravé a druhý v levé mozkové hemisféře) je oblast mozku, o které neurovědci věří, že odpovídá za regulaci emoční stability a paměti.
4. Podpora imunity
Lví hříva, stejně jako většina léčivých hub, obsahuje beta-glukany, polysacharidy, které pomáhají podporovat správné fungování imunitního systému (17).
Studie na zvířecích modelech prokázaly zlepšenou imunitní funkci, zejména prostřednictvím antimikrobiální aktivity ve střevech a dokonce i protirakovinné aktivity při použití Lví hřívy. Vzhledem ke svým bakteriálním účinkům ve střevech bylo prokázáno, že vyvolává pozitivní změny v probiotických střevních bakteriích, které samy o sobě mají četné pozitivní účinky, pokud jde o imunitu. Houba má také příznivé účinky na inzulinemickou odpověď a odezvu na hladinu cukru v krvi (18) a zdá se, že má různé protizánětlivé vlastnosti, z nichž všechny do značné míry spolupracují na různých drahách v tandemu, aby udržely imunitní systém těla na vrcholu.
5. Má vlastnosti proti stárnutí
Stejně jako mnoho bylin a hub, které fungují nesčetnými způsoby v celém těle, je jednou z výhod Lví hřívy pro zdraví člověka to, že vykazuje účinky proti stárnutí přímo i nepřímo tím, že obecně podporuje celkové zdraví a pohodu, a také specificky stimuluje tělesné procesy, které jsou spojeny se zpomaleným stárnutím. Kromě zpomalení stárnutí (a zvýšení rychlosti opravy) mozku a nervového systému se ukázalo, že polysacharidy Lví hřívy zvyšují aktivitu superoxiddismutázy (silný antioxidant a buněčný ochranný prostředek) v mozku a játrech a vykazují také vlastnosti proti stárnutí v kulturách lidských buněk (19).
Jedna pozoruhodná studie dokonce zjistila, že myším, kterým byla injekčně podána smrtící dávka bakterií salmonel a k tomu byl denně podáván extrakt z Hericia, tak se téměř ztrojnásobilo jejich dožití (20)!
6. Hericium „opravuje“ střeva
Pravidelné užívání extraktu z Hericia s vysokou účinností přináší mnoho zdravotních výhod, v neposlední řadě pomáhá chránit střeva mnoha způsoby. Ukázalo se, že i ve studiích na myších chrání a léčí výstelku střev před vyvíjejícími se vředy a obecně pomáhá při zánětlivých stavech střev, jako je gastritida, Crohnova nemoc a kolitida (21, 22, 23).
Jedna studie zaměřená na lidi s ulcerózní kolitidou zjistila, že užívání doplňku stravy na bázi hub obsahujícího 14% extraktu z Hericia výrazně snížilo příznaky a zlepšilo kvalitu života již po třech týdnech (24).
7. Bojuje se zánětem
Pokud jde o léčivé houby, je jednou z největších výhod Lví hřívy to, že je jedna z nejlepších pro boj se záněty. Jedním ze způsobů, jak měřit schopnost boje se záněty, je antioxidační aktivita. V této oblasti je to superstar: jedna studie zkoumající antioxidační kapacitu 14 různých druhů hub zjistila, že Lví hříva měla čtvrtou nejvyšší antioxidační aktivitu (25). Antioxidační potenciál každého druhu hub byl vypočítán na základě průměrných procent v poměru ke quercetinu. Ganoderma lucidum (Reishi) - 30,1 a Hericium erinaceus - 17,7%.
Nicméně, to není vše. Redukuje nadměrný oxid dusnatý, prostaglandiny, reaktivní kyslíkové radikály, prozánětlivý faktor NF-KB... Je tedy dobré, že Lví hříva pracuje na všech výše uvedených cestách docela mocně (26, 27).
8. Snižuje riziko rakoviny
Rakovina je komplexní onemocnění a Lví hříva by se neměla v tomto případě považovat za lék; nový výzkum však ukazuje, že je slibný a rozhodně vyžaduje pokračování v této oblasti. Laboratorní a zvířecí studie ukazují, že tato houba má schopnosti bojovat proti rakovině díky několika jedinečným složkám (28, 29). Ve skutečnosti, když je extrakt z houby Hericium ve směsi s lidskými rakovinnými buňkami ve zkumavce, způsobí to, že rakovinné buňky umírají rychleji. Tento efekt byl prokázán u více typů rakovinných buněk, včetně rakovinných buněk tlustého střeva, žaludku, krve a jater (30, 31).
Další fascinující studie zjistila, že extrakt z Hericia byl ve skutečnosti účinnější než tradiční léky proti rakovině při zpomalení růstu nádoru u myší a měl také méně vedlejších účinků (32).
Je však také důležité si uvědomit, že účinky extraktu z Hericia na boj proti rakovině by měly být ještě testovány na lidech, takže je nezbytně nutný další výzkum, o který pochopitelně farmaceutické firmy nemají zájem. Takže docela patová situace.
9. Snižuje riziko srdečních chorob
V souladu se svou reputací jako tonikum pro zdraví celého těla přináší tato houba efekt pro zdravé srdce mnoha způsoby, zejména vyvážením hladiny cholesterolu a zlepšením krevního oběhu v těle. Jedna studie provedená na myších zjistila, že konzumace extraktu z Hericia značně snížila hodnotu LDL cholesterolu a triglyceridů a i celkový cholesterol a zároveň zvyšovala dobrý HDL cholesterol. Další studie na potkanech a myších zjistily, že Lví hříva také systémově zlepšuje metabolismus tuků (33, 34).
Jedna nová studie zjistila, že u potkanů, kterým byla podávána dieta s vysokým obsahem tuků a současně jim byl podáván denně extrakt z Hericia, byla o 27% nižší hladina triglyceridů a byl zjištěn 42% nižší hmotnostní přírůstek po 28 denní terapii ve srovnání se skupinou, které nebyl souběžně podáván extrakt z Hericia (35).
Konečně může také zlepšit krevní oběh inhibicí agregace krevních destiček a zabránit ztluštění tepen charakteristických pro aterosklerózu.
10. Psycho-duchovní účinky
Pokud to všechno nestačilo, byla Lví hříva houba po celou historii ctěna pro své kulinářské, duchovní a léčivé vlastnosti zdokumentované především v Asii. Houba, která je dlouhodobě oblíbená u královských a buddhistických mnichů, byla historicky využívána k posílení a podpoře meditační praxe při generování „Qi“ - formy energie životní síly, která je nezbytná pro efektivní duchovní praxi a pro celkové zdraví a pohodu v těle. V Japonsku se o ní také hovořilo jako o „yamabushitake“, což znamená „horský kněz“, odkazující na její známé účinky - soustředění mysli a zvýšení duchovní energie.
Doplňky stravy s Hericiem
Nejlepší je aplikovat extrakt z Hericia s garancí 40% polysacharidů. Mělo by se jednat o dvojitý extrakt, jak v alkoholu, tak i ve vodě. Měl by být k dispozici Certifikát garantující kvalitu a vylučující kontaminaci nežádoucími látkami.
Hericium erinaceus
90 kapslí á 500 mg
Certifikát - níže
100% čistý extrakt, který neobsahuje plnidla ani konzervační látky
jsou použity rostlinné tobolky – vhodné i pro vegetariány a vegany
Dávkování
Pokud jde o dávkování, v závislosti na kvalitě extraktu a zdroji houby je možné dosáhnout výhod již od 500 miligramů extraktu pro prevenci a může dosáhnout až několika gramů denně (500 mg na 10 kg hmotnosti) při terapeutickém využití. Přínos lze také dosáhnout, když se užívá každý druhý den a střídá se s jinými léčivými houbami, jako jsou především Reishi, Cordyceps, Čaga, Coriolus, případně každodenně v jejich kombinaci. Kombinace Hericia a Cordycepsu je účinná při chronické borelióze.
Osobně užívám toto Hericium pro prevenci od roku 2015 v dávce 3 kapslí denně společně s 2 kapslemi C-max komplexu.
ETIKETA NA PŘÍPRAVKU
Úžasný kurkumin a zkvalitnění činnosti mozku
Ing. Zdeněk Rozehnal
- kurkumin (kurkuminoidy) oproti klasickým antibiotikům likviduje nejen baktérie, ale i viry a baktérie nejsou schopny vůči němu vytvořit rezistenci
- nejúčinnější jsou kurkuminoidy obalené fosfolipidy - technologie Phytosome® zvyšuje využitelnost kurkuminu 29x oproti standardním extraktům kurkuminu, což zabezpečuje maximální prostup do těla a jeho následné využití
- kurkumin s ochrannou známkou Meriva® s patentovanou technologií Phytosome® je využíván i při klinických zkouškách
- pravidelným užíváním 2 kapslí tohoto extraktu z kurkumy při jídle (pro zajímavost v ceně 2 cigaret) uděláte pro svoje zdraví moc, ale posuďte sami...
O jeho velice pozitivních účincích ve spojitosti s cukrovkou, prostatou, lupénkou, rakovinou jsem psal dříve a pro oživení znovu část publikuji níže, pod tímto článkem, v odkazech.
dr. Joseph Mercola, lékař pro zdravou dlouhověkost
Ale nově zveřejněný výzkum potvrzuje, že kurkuminový doplněk stravy může také zlepšit paměť a soustředění a tím mj. snížit vaše riziko Alzheimerovy nemoci (odborníci odhadujíí, že genetika je zodpovědná za méně než 5% případů Alzheimerovy choroby!). A nejen to! Potvrdila to dvojitě slepá, placebem kontrolovaná studie, zveřejněná v časopise American Journal of Geriatric Psychiatry v roce 2018, které se zúčastnilo 40 dospělých ve věku od 50 do 90 let, udávajících mírně výpadky paměti.
Je nutné uvést, že v počátku výzkumu neměl žádný z nich diagnostikovanou demenci. Účastníci po dobu 18 měsíců byli rozděleni do 2 skupin, v jedné skupině dostávali 2x denně trvale 90 miligramů kurkuminu, ve druhé placebo. Pro neznalé, nikdo tedy nevěděl po dobu 18 měsíců, zda užívá kurkumin nebo neúčinnou látku.
Na začátku studie, a pak v šestiměsíčních intervalech, bylo provedeno standardní posouzení poznávacích schopností a na začátku a konci studie jim byla v krvi změřena hladina kurkuminu.
Třicet účastníků také podstoupilo snímkování pozitronovou emisní tomografií (PET) pro posouzení jejich hladiny amyloidových plaků a tau usazenin před a po léčbě. Obě totiž značně souvisí s rizikem Alzheimerovy choroby.
Subjektivně ti, kteří dostávali kurkumin, zaznamenali významné zlepšení paměti a soustředění, zatímco kontrolní skupina žádné zlepšení nepocítila.
Snímky PET (pozitronová emisní tomografie) potvrdily, že léčená skupina měla ve srovnání s kontrolní skupinou, neužívající kurkumin v oblastech mozku, které řídí paměť, významně méně amyloidových plaků a tau usazenin.
Na základě testů si skupina užívající kurkumin za jeden a půl roku léčby zlepšila paměť v průměru o neuvěřitelných 28 procent
Tau (τ, zkratka pro tubulin-associated unit) je označení pro skupinu příbuzných proteinů a hrají důležitou roli v nervové tkáni. Při Alzheimerově nemoci dochází k ukládání tau proteinů v mozku. Společně potom amyloid beta a tau jsou dva základní biochemické příznaky Alzheimerovy choroby v mozku.
Navíc se také v rámci tohoto výzkumu potvrdilo, že kurkumin zvyšuje hladiny mozkového neurotrofního faktoru (BDNF), jehož snížené hladiny jsou dávány do souvislosti s Alzheimerovou chorobou.
Kurkumin však může vašemu mozku prospívat i jinak a snižovat vaše riziko demence působením na cesty, které pomáhají zvrátit inzulínovou rezistenci, hyperlipidemii a další symptomy, spojující se s metabolickým syndromem a obezitou.
Zdroj: articles.mercola.com
KURKUMIN PHYTOSOME
90 x 500 mg
KURKUMIN KOMPLEX MERIVA®
Technologie Phytosome®
Phytosome® technologie zvyšuje využitelnost kurkuminu 29x neboli o 2900% oproti standardním extraktům kurkuminu. A nemusíte kurkumin kombinovat s piperinem (černým pepřem), který zvyšuje propustnost tlustého střeva.
Patentovaná forma
Curcumin Phytosome® Power Complex je patentovaná forma kurkuminu navázaného na komplex fosfolipidů s klinicky prokázanou zvýšenou 29násobnou vstřebatelností a biologickou dostupnosti.
Curcumin Phytosome Power Complex zajišťuje lepší profil kurkuminoidů v krevní plasmě díky vysokému obsahu dementhoxykurkuminu, který je považován za důležitější pro protizánětlivé účinky.
Patentovaná technologie Phytosome® do fosfolipidového přípravku zabuduje všechny 3 základní kurkuminoidy:
- Kurkumin
- Demethoxykurkumin
- Bisdemethoxykurkumin
a proto ten úžasný průnik do těla a tím ta jedičná účinnost. Díky své kvalitě je používán i při klinických zkouškách, článek níže.
Balení: 90 kapslí x 500 mg, 100% čistý extrakt, neobsahuje plnidla ani konzervační látky rostlinné tobolky – vhodné pro vegetariány a vegany
Dávkování:
- pro prevenci 1-2 kapsle denně
- při zdravotních problémech: 2-4 kapsle denně
- kapsle užívejte nejlépe s jídlem a dostatečně zapijte
Zdravotní účinky Ashwagandhy ověřené výzkumem
Barbora Nová
Mezi potenciální přínosy ašvagandy patří lepší sportovní výkon a spánek. Výzkumy dále potvrzují, že tato bylina může pomáhat lidem se stavy, jako je úzkost a neplodnost.
Ašvaganda je jednou z nejdůležitějších bylin v ájurvédě, což je tradiční forma alternativní medicíny založená na indických principech přírodního léčení.
Lidé používají ashwagandhu již tisíce let ke zmírnění stresu, zvýšení hladiny energie a zlepšení koncentrace (1).
"Ashwagandha" znamená v sanskrtu "vůně koně", což odkazuje na jak vůni byliny, tak její potenciální schopnost zvyšovat sílu (2).
Její botanický název je Withania somnifera a je známá také pod několika dalšími názvy, včetně "indického ženšenu" a "zimní třešně".
Rostlina ashwagandha je malý keř se žlutými květy, který pochází z Indie a jihovýchodní Asie. Lidé používají výtažky nebo prášek z kořene nebo listů rostliny k léčbě zdroj různých stavů, včetně úzkosti a problémů s plodností (3).
Následuje 8 možných přínosů ashwagandhy, které jsou ověřené výzkumem.
1. Ashwagandha pomáhá snížit stres a úzkost
Ashwagandha je pravděpodobně nejznámější pro svou schopnost snižovat stres. Je klasifikována jako adaptogen, látka, která pomáhá tělu vyrovnat se se stresem.
Ašvaganda může pomáhat kontrolovat mediátory stresu, včetně proteinů tepelného šoku (Hsp70), kortizolu a stresem aktivované c-Jun N-terminální proteinkinázy (JNK-1) (4).
Snižuje také aktivitu osy hypotalamus-hypofýza-nadledvinky (HPA), systému v těle, který reguluje reakci na stres.
Výzkum potvrzuje, že doplňky stravy s ašvagandou mohou pomoci zmírnit stres a úzkost (5).
V malé studii s 58 účastníky, kteří užívali 250 nebo 600 mg extraktu z ašvagandy po dobu 8 týdnů, se významně snížil vnímaný stres a hladina stresového hormonu kortizolu ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo (6).
U osob, které užívaly doplňky stravy z ashwagandhy, došlo také ke zlepšení kvality spánku ve srovnání se skupinou užívající placebo.
Další studie u 60 lidí zjistila, že u těch, kteří užívali 240 mg extraktu ashwagandhy denně po dobu 60 dnů, došlo k významnému snížení úzkosti ve srovnání s těmi, kteří dostávali placebo (7).
Přehled studií z roku 2021 dospěl k závěru, že zatím neexistuje dostatek důkazů, aby bylo možné vytvořit konsenzus o nejvhodnějším dávkování a formě ashwagandhy pro léčbu neuropsychiatrických poruch souvisejících se stresem, jako je úzkost (8).
Shrnutí:
- Ashwagandha může být účinná při snižování příznaků stresu a úzkosti. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné dospět ke konsenzu ohledně vhodných forem a dávkování pro řešení stresu a poruch souvisejících se stresem.
2. Ashwagandha prospívá sportovnímu výkonu
Výzkum ukázal, že ashwagandha má příznivé účinky na sportovní výkon a může být vhodným doplňkem stravy pro sportovce.
Jedna z analýz výzkumu zahrnovala 12 studií u lidí, kteří užívali ashwagandhu v dávkách od 120 mg do 1250 mg denně. Výsledky ukazují, že bylina může zvýšit fyzickou výkonnost, včetně síly a využití kyslíku během cvičení (9).
Další analýza, která se zabývala pěti studiemi, zjistila, že užívání ashwagandhy významně zvyšuje maximální spotřebu kyslíku (VO2 max) u zdravých dospělých jedinců a sportovců (10).
VO2 max je maximální množství kyslíku, které může člověk využít během intenzivní aktivity. Jedná se o měření kondice srdce a plic.
Mít optimální VO2 max je důležité pro sportovce i nesportovce. Nízká hodnota VO2 max je spojena se zvýšeným rizikem úmrtí, zatímco vyšší hodnota VO2 max je spojena s nižším rizikem srdečních onemocnění (11).
Kromě toho může ashwagandha pomáhat zvyšovat svalovou sílu.
Ve studii z roku 2015 měli účastníci mužského pohlaví, kteří užívali 600 mg ashwagandhy denně a účastnili se odporového tréninku po dobu 8 týdnů, výrazně větší nárůst svalové síly a velikosti ve srovnání se skupinou užívající placebo (12).
Shrnutí:
- Ashwagandha může pomoci zlepšit ukazatele fyzické výkonnosti u sportovců a zdravých dospělých, včetně VO2 max a síly.
3. Ashwagandha zmírňuje příznaky některých duševních onemocnění
Některé důkazy ukazují, že ashwagandha může u některých skupin populace pomáhat snižovat příznaky některých duševních onemocnění, včetně deprese.
V jedné studii se vědci zabývali účinky ashwagandhy u 66 osob se schizofrenií, které trpěly depresí a úzkostí (13).
Zjistili, že u účastníků, kteří užívali 1 000 mg extraktu z ashwagandhy denně po dobu 12 týdnů, došlo k většímu snížení depresí a úzkostí než u těch, kteří užívali placebo.
Omezený výzkum z roku 2013 také potvrzuje, že ashwagandha může pomoci zlepšit kognitivní poruchy u lidí s bipolární poruchou (14).
Přehled z roku 2021 dospěl k závěru, že ašvaganda může pomoci zvládat deprese, úzkost, nespavost a další psychické a neurologické problémy (15).
Shrnutí:
- Výzkum potvrzuje, že ashwagandha může pomáhat snižovat příznaky deprese a prospívat lidem s některými duševními poruchami.
4. Ashwagandha pomáhá zvýšit hladinu testosteronu a zvýšit plodnost u mužů
V některých studiích bylo prokázáno, že doplňky stravy s ašvagandou prospívají mužské plodnosti a zvyšují hladinu testosteronu.
V jedné studii užívalo 43 mužů ve věku 40-70 let s nadváhou a mírnou únavou denně po dobu 8 týdnů tablety obsahující extrakt z ašvagandy nebo placebo (16).
Léčba byla spojena s 18% nárůstem DHEA-S, pohlavního hormonu podílejícího se na tvorbě testosteronu. U účastníků, kteří užívali bylinu, došlo také k o 14,7 % většímu zvýšení testosteronu než u těch, kteří užívali placebo.
Kromě toho přehled čtyř studií zjistil, že léčba ashwagandhou významně zvýšila koncentraci spermií, objem spermatu a pohyblivost spermií u mužů s nízkým počtem spermií (17).
Rovněž zvýšila koncentraci a pohyblivost spermií u mužů s normálním počtem spermií.
Shrnutí:
- Ašvaganda může přispívat ke zvýšení hladiny testosteronu a může mít určitý potenciální přínos pro mužskou plodnost.
5. Ashwagandha snižuje hladinu cukru v krvi
Důkazy potvrzují, že ashwagandha má přínos pro osoby s cukrovkou nebo vysokou hladinou cukru v krvi.
Přehled 24 studií, včetně 5 klinických studií u lidí s cukrovkou, zjistil, že léčba ashwagandhou významně snižuje hladinu cukru v krvi, hemoglobinu A1c (HbA1c), inzulínu, krevních lipidů a markerů oxidačního stresu (18).
Důvodem může být že některé sloučeniny v ashwagandhe - včetně jedné z nich zvané withaferin A (WA) - mají silnou antidiabetickou aktivitu a mohou pomoci stimulovat buňky k přijímání glukózy z krevního oběhu (19).
Shrnutí:
- Důkazy ukazují, že ashwagandha může snižovat hladinu cukru v krvi prostřednictvím svých účinků na sekreci inzulínu a schopnost buněk přijímat glukózu z krevního oběhu.
6. Aswhagandha může snižovat zánět
Ashwagandha obsahuje sloučeniny, včetně WA, které mohou pomáhat snižovat zánět v těle.
Studie na zvířatech ukázaly, že WA může také pomáhat snižovat hladinu zánětlivých proteinů, jako je interleukin-10 (IL-10), a existují určité důkazy, že ašvaganda může pomáhat snižovat zánětlivé markery i u lidí (20).
Ve studii z roku 2021 vědci podávali lidem s COVID-19 ájurvédský lék obsahující 0,5 gramu ashwagandhy a dalších bylin dvakrát denně po dobu 7 dnů. Tím se u účastníků snížila hladina zánětlivých markerů CRP, IL-6 a TNF-α ve srovnání s placebem (21).
Léčebný přípravek rovněž obsahoval:
- 1 gram giloy ghanvati (Tinospora cordifolia)
- 2 gramy swasari ras (tradiční herbo-minerální přípravek)
- 0,5 gramu tulsi ghanvati (Ocimum sanctum)
Shrnutí:
- Ashwagandha může přispívat ke snížení zánětlivých markerů v těle.
7. Aswhagandha zlepšuje funkci mozku, včetně paměti
Užívání ašvagandy může prospívat kognitivním funkcím.
Jeden přehled pěti klinických studií nalezl první důkazy o tom, že ashwagandha může zlepšit kognitivní funkce u některých skupin obyvatel, včetně seniorů s mírnou kognitivní poruchou a lidí se schizofrenií (22).
Mezi kognitivní funkce, kterým může prospívat, patří:
- výkonné funkce
- pozornost
- reakční doba
- výkonnost při řešení kognitivních úkolů
Studie na 50 dospělých osobách ukázala, že užívání 600 mg extraktu z ashwagandhy denně po dobu 8 týdnů vedlo k významnému zlepšení následujících ukazatelů ve srovnání s užíváním placeba (23):
- okamžitá a obecná paměť
- pozornost
- rychlost zpracování informací
Vědci uvedli, že sloučeniny obsažené v ashwagandha, včetně WA, mají antioxidační účinky v mozku, což může být prospěšné pro kognitivní zdraví.
Shrnutí:
- Doplňky stravy s obsahem ašvagandy mohou u některých populací zlepšovat paměť, reakční dobu a schopnost plnit úkoly.
8. Aswhagandha pomáhá zlepšit spánek
Mnoho lidí užívá ašvagandu na podporu klidného spánku a některé důkazy naznačují, že může pomoci při problémech se spánkem.
Například studie u 50 dospělých ve věku 65-80 let zjistila, že užívání 600 mg kořene ashwagandhy denně po dobu 12 týdnů výrazně zlepšilo kvalitu spánku a duševní bdělost po probuzení ve srovnání s léčbou placebem (24).
Kromě toho jeden přehled pěti vysoce kvalitních studií zjistil, že ashwagandha zřejmě (25):
- má významný pozitivní vliv na celkovou kvalitu spánku
- snižuje úroveň úzkosti
- pomáhá lidem, aby se po probuzení cítili bdělejší
Výsledky byly výraznější u lidí s nespavostí a u těch, kteří užívali více než 600 mg denně po dobu 8 týdnů nebo déle.
Shrnutí:
- Nejnovější důkazy ukazují, že ashwagandha může být účinným přírodním prostředkem pro zlepšení spánku a může pomoci zejména lidem s nespavostí.
Bezpečnost Ashwagandhy a nežádoucí účinky
Ashwagandha je pravděpodobně bezpečná pro většinu lidí při užívání po dobu až 3 měsíců, protože její dlouhodobé účinky nejsou známy (26).
Ashwagandha však nemusí být bezpečná, pokud:
- je žena těhotná, protože vysoké dávky mohou vést k potratu (zvyšuje možnost otěhotnění, takže po otěhotnění Ashwagandhu vyřadit).
- žena kojí
- máte rakovinu prostaty citlivou na hormony
- užíváte některé léky, jako jsou benzodiazepiny, antikonvulziva nebo barbituráty
- chystáte se na operaci
- máte autoimunitní poruchu nebo poruchu štítné žlázy
- máte problémy s játry
Někteří lidé užívající doplňky stravy s ashwagandhou hlásili následující nežádoucí účinky (27):
- nepříjemné pocity v horní části zažívacího traktu
- ospalost
- průjem
- zvracení
Účinky ašvagandy nemusí být okamžité a je možné, že ji budete muset užívat několik měsíců, než zaznamenáte její účinky.
Dávkování
Doporučení pro dávkování ashwagandhy se liší. Výzkum například prokázal, že u různých stavů jsou účinné dávky v rozmezí 250-1 250 mg denně.
Ashwagandhu můžete užívat mnoha způsoby, a to buď v jedné dávce, nebo ve více dávkách denně. A můžete ji užívat buď s jídlem, nebo nalačno.
Shrnutí:
- Ashwagandha je pro většinu lidí po dobu užívání 3 měsíců bezpečná.
Závěr
Ashwagandha je starobylá léčivá bylina s různými možnými zdravotními přínosy.
Výsledky studií potvrzují, že může pomáhat snižovat úzkost a stres, podporovat klidný spánek a u některých skupin obyvatel dokonce zlepšovat kognitivní funkce.
Ashwagandha je pravděpodobně pro většinu lidí krátkodobě bezpečná. Není však vhodná pro každého, proto je někdy vhodné se před zařazením ashwagandhy do svého jídelníčku poradit s odborníkem.
AŠVAGANDA
GARANTOVANÉ MNOŽSTVÍ ÚČINNÝCH LÁTEK
PATENTOVANÝ EXTRAKT
90 kapslí x 500 mg
Standardizovaný extrakt, Garance: 5% withanolidů
100% čistý extrakt, neobsahuje plnidla ani konzervační látky
extrakt se připravuje šetrnými postupy bez použití chemikálií
HPMC rostlinné tobolky – vhodné i pro vegetariány
Certifikace:
- certifikáty 100% USDA Organic, Non-GMO (Non-GMO Project Verified), Gluten Free (by GFCO), BSCG-drug free, Kosher, Halal, HACCP
- vyráběno v souladu s ISO 9001:2008-GMP-certified state-of-the-art, splňuje WHO-cGMP a US-FDA standardy
Jedině ochranná známka "Superionherbs" garantuje množství účinných látek v níže uvedených extraktech a samozřejmě u každé šarže.
Reishi extrakt, Reishi spór a Reishi Triterpen Max
———
Cordyceps sinensis
———
Sibiřská Čaga
———
Hericium erinaceus
———
Coriolus versicolor (Outkovka pestrá)
———
Shiitake
———
Hlíva ústřičná
———
Agaricus
———
BetaGlukan Maxcell (s Resveratrolem a Acerolou)
———
C-Max komplex (Camu camu s quercetinem)
———
Ashwagandha
———
Kurkumin (fytosomální extrakt), italský patent
———
Rdesno mnohokvěté - He shou wu
———
Graviola - Annona
———
Maca
———
Chitomax
———
Fenuprim
———
Dračí krev
———
Danshen Q10 cardio
———
Šafrán
———
Ostropestřec mariánský (fytosomální extrakt), italský patent
———
Boswellia (fytosomální extrakt), italský patent
———
S-Acetyl-L-Glutathion
———
NMN (nikotinamid mononukleotid)
———
Supík - sirup pro DĚTI na podporu imunity - unikátní složení
———
4x Instantní káva i s extrakty z hub Čaga, Cordyceps a Hericium
———
POSILUJTE ÚČINNĚ PŘEDEVŠÍM IMUNITU A VČAS
ZÁSADNĚ NEJVYŠŠÍ GARANTOVANOU KVALITOU PŘÍRODNÍCH EXTRAKTŮ
REISHI, CORDYCEPS, ČAGA, AŠVAGANDA, HERICIUM, MACA, CORIOLUS, KURKUMIN, BETAGLUKAN, GRAVIOLA, HLÍVA ÚSTŘIČNÁ, SHIITAKE, DRAČÍ KREV, C-MAX KOMPLEX, DANSHEN, HE SHOU WU-RDESNO, CHITOMAX, FENUPRIM, MAITAKE, AGARICUS, COPRINUS, ENOKI, SAFFRON, SILYBIN, BOSWELLIA, TRITERPEN MAX, GLUTATHION, SUPÍK - sirup pro děti na podporu imunity, NMN (nikotinamid mononukleotid)...
100% KVALITA JEN V ROSTLINNÝCH KAPSLÍCH
vhodné i pro vegetariány a vegany
CERTIFIKÁTY KLÍČOVÝCH PRODUKTŮ
NEJPOPULÁRNĚJŠÍ STRÁNKY
Zkušenosti klientů s Úspěšnou léčbou především boreliózy, chlamydiózy, únavového syndromu...
100% REISHI - houba mládí a zdravé dlouhověkosti - 3 unikátní, bezkonkurenční extrakty
Nejlepší DIETY pro celkové zdraví v roce 2024 - středomořská, DASH a MIND - U.S. News & World Report
31 důvodů proč se NENECHÁM OČKOVAT - izraelský rabín Chananya Weisman
Dr. Peter McCullough: Jak přírodně DETOXIKOVAT tělo PO OČKOVÁNÍ mRNA vakcínou (protokol) - video
Devastující efekt pro zdraví - glutaman sodný, aspartam a další excitotoxiny
Jak se přírodní cestou uzdravit z chronické Boreliózy, Chlamydiózy, EB virózy... únavového syndromu
CORDYCEPS - silná imunita a nárůst energie
Překyselené tělo: začátek vážné nemoci
Protokol pro prevenci pro uzdravené klienty - Ing. Zdeněk Rozehnal
BOSWELIA serrata (kadidlo) - jeden z nejsilnějších přírodních léků Matky Země
Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej
Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Marc Sircus
100% ČAGA ze Sibiře, nejvyšší množství účinných látek garantující Certifikát
Mamografie způsobuje rakovinu prsu, MUDr. Ben Johnson, M.D., N.M.D., D.O.
Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme? Leif Davenport
Artróza - kmenové buňky - Podvod!
Lékaři se sami uzdravili z Roztroušené sklerózy, prof. George Jelinek, dr. Terry Wahlsová
Jak se skutečně zdravě stravovat...
Proč průběžně a jak detoxikovat tělo
PROTINÁDOROVÝ účinek extraktů z REISHI a CORIOLUSU na úrovni klinických studií
Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath
Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum, hustoty koloidního stříbra, doporučené dávkování
Odstranění rtuti, hliníku a dalších toxinů z těla, včetně prevence - MUDr. Dietrich Klinghardt
Zblblo již lidstvo natolik, že se nechá obelhat pohádkami o vražedném oxidu uhličitém?
Jak na Parkinsona? Glutathionem, Hericiem a odstraněním neurotoxinů Chlorellou
Proč my máme potravinové alergie, přičemž je naši prarodiče neměli?
CHRONICKÁ BORELIÓZA, CHLAMYDIE...? ÚNAVOVÝ SYNDROM
Osvědčený postup pro léčbu boreliozy a dalších koinfekcí, když ortodoxní chemická medicína (3 týdenní nitrožilní antibiotická léčba ceftriaxonem) a následně klasická - 3 antibiotika - minocyclin, azitromycin, entizol a 2 antituberkulotika - arficin a nidrazid i po 18 měsících aplikace u mě totálně selhala.
Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.
MUDr. William J. Mayo
Za účinné se z Reishi považují pouze kvalitně provedené a čisté extrakty, které mají dobrou biologickou dostupnost a jsou zbavené nestravitelného chitinu; nelze tedy použít pouhý prášek z usušené houby.
EXTRAKT SPÓR
TRITERPEN MAX
ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI
DUANWOOD RED REISHI
zdroj výše nejúčinnějších extraktů
Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan
MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?
CORDYCEPS - video
ČAGA - video
HERICIUM - video
BETAGLUKAN HLÍVA
extrakt extrakt
BETAGLUKAN - video
KURKUMIN AŠVAGANDA
extrakt extrakt
ASHWAGANDHA - video
RDESNO ANNONA
extrakt extrakt
Z ověřených dat vyplývá, že člověk, který covid prodělal, je třináckrát lépe chráněn, než člověk, který má dvě dávky vakcíny.
TEČKOVANÝ PŘÍBĚH
"NEVĚŘÍM UŽ BÍLÝM PLÁŠŤŮM, ALE LIDEM"
medicinský inženýr
JURAJ Orság
TEČKOVANÉ PŘÍBĚHY
dokument z 31. srpna 2022
Nadační fond Svědomí Národa
KUBEK 2009
DOKUMENT ČT 2
BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH
DOKUMENT ČT 2
ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ
možná i proto je tolik nemocných, říká česká vědkyně, vedoucí týmu Centra buněčného a tkáňového inženýrství FN u sv. Anny...
doc. RNDr. Irena Koutná, Ph.D.
Aktualizovaný jmenný seznam sportovců zemřelých od 1.1.2021 do 31.12.2023 v souvislosti s "vakcinací" na covid
PATOLOG dr. Ryan Cole oprávněně VAROVAL
RENOMOVANÝ PATOLOG dr. RYAN COLE - přednáška
ALARMUJÍCÍ EFEKT covid (spike) injekcí (mRNA) na mozek, srdce, ledviny a ostatní orgány
- Spousta lidí postrádá enzym, který rozkládá RNA
- Naprosto porušujeme Norimberský kodex z roku 1947...
český dabing - 17:08
Lékařský summit, San Antonio, Texas, USA - 27.7.2021
AMERICA´S FRONTLINE DOCTORS
POSTAVIT SE NA ODPOR
ZAČNĚTE U SEBE
ZÁKLADEM ZDRAVÍ JE PREVENCE S NÁVRATEM K PŘÍRODĚ
Doporučuji:
každé ráno cca 30 minut před snídaní
vypít cca 4 dcl vlažné čisté pramenité vody s citrónem (můžete přidat až půl lžičky jedlé sody) a pro posílení imunity a energie můžete použít dvojitý extrakt (1-2 kapsle) z
a nejdříve po 15 minutách:
- kefír z tibetské houby 3dcl
- lněné semínko až 30 g - 3 PL
- mletá skořice /max. 4 g za den/
případně nejen pro psychiku:
- Ashwagandhu /1-2 kapsle denně/
pro střevo kvalitní probiotika:
- kysané zelí, které si sami jednoduše vyrobíte POUZE VY! Pozor na "BRUSELSKÉ" kysané zelí! S éčkama
Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví: Medici proti diskriminaci - 24. ledna 2022
Můžete zavolat ministru Válkovi
728 264 930
Můžete mu i napsat: valekv@psp.cz, Vlastimil.Valek@top09.cz
Vzorový dopis škole pro studenty, kteří nechtějí podlehnout povinnému očkování proti covidu-19
Fakta nepřestávají existovat tím, že se o nich nesmí hovořit. Pravda je dcerou času
SVĚT SE ZBLÁZNIL
Toto je novodobá reklama na co?
MUDr. Anastasia Maria Loupis: Tento model je v ohrožení života
