LED žárovky vám mohou nezvratně poškodit oči, narušit spánek a snížit imunitu - varování francouzské agentury - jak se ochránit

Ing. Zdeněk Rozehnal

Pokud jsou pro vás zatemňovací rolety nemožnou investicí, stejně a za daleko méně peněz poslouží i maska na spaní. Mějte také na paměti, že škodlivý vliv může mít i digitální budík s LED displejem, takže ho buď vyměňte za jiný, nebo zakryjte displej. Nejlepší je spát v co největší tmě, zvláště pokud se uzdravujete z vážné nemoci, například z chronické boreliózy.

Jak můžete dále předejít poškození svých očí, kůže a cirkadiánního rytmu

Je jasné, že k pochopení účinku nadměrného množství modrého světla na naše oči, kůži a tělesné zdraví je nutný další výzkum.

Do té doby však můžete udělat nějaké bezpečnostní opatření pro snížení svého vystavení modrému světlu a ochranu svých očí, jako například: 

Dávejte pozor, jaké osvětlení si vybíráte. Pro domácnost doporučuje ANSES kupovat LED světla jen s takzvaným "teplým bílým, respektive žlutým" světlem, podobným klasickým žárovkám, ne světla s namodralým odstínem!

LED světla s teplým bílým světlem nelze vizuelně odlišit od normálních světel a mají barevnou teplotu pod 3000 K.

Omezte své vystavení se modrému světlu. Zpráva také doporučuje omezit své vystavení LED žárovkám s vysokou koncentrací modrého světla, a samozřejmě před spaním se vyhnout nejméně 1 hodinu LED obrazovkám. Televizi můžete sledovat na pc, pokud ta nemá filtr modrého světla. Na pc jej zdarma naistalujete.

Nicméně se doporučuje v místnostech, kde se převážně zdržujete ve večerních a nočních hodinách, ponechat i klasické žárovky a pouze ty používat v inkriminovanou dobu.

Filtr modrého světla na pc a mobilech

Využívejte software svých zařízení na snížení vašeho vystavení modrému světlu již ve večerních hodinách. Já používám na pc i mobilu filtr modrého světla. Program f.lux, filtr modrého světla je ke stažení zdarma (na Stahuj i Slunečnici), díky němuž si barevnou teplotu můžete průběžně nastavovat sami od 1000 do 6500 K i v kombinaci s jasem.

                                                    Program f.lux

Software f.lux tedy filtruje modré světlo a je určen k nastavení světelných podmínek na vašich zařízeních dle vašeho cirkadiánního rytmu. Je skutečně účinným prostředkem! 

A i celkově svítivost displejů a obrazovek ve večerních a nočních hodinách snižujte na co nejnižší úroveň.

Filtr modrého světla a melatonin

Lidé, kteří měli problém se spánkem a využívají ve večerních hodinách pc jsem doporučil používat tento program společně s aplikací melatoninu ve věku od 50 let půl hodiny před ulehnutím ke spánku. Dle zpětných reakcí u všech došlo ke zkvalitnění náběhu i průběhu spánku.

Mějte se na pozoru před reflektory aut. Zpráva také naléhá na výrobce, aby snížily intenzitu světlometů u aut. O některých tvrdí, že jsou příliš silné.

Dávejte si pozor na produkty filtrující modré světlo. ANSES totiž zpochybnila integritu filtrů a slunečních brýlí, protože jejich účinnost nebyla prokázána - z čehož vyplývá, že bychom měli být opatrní, když se modré světlo stane součástí našeho každodenního života, namísto pouhého spoléhání se na filtry, které problém vyřeší za nás.

Konzumujte barevnou zeleninu. Schopnost chránit naše oči a kůži před modrým světlem mají potraviny obsahující karotenoidy, jako jsou zeaxantin, lutein a astaxantin.

Tyto potraviny obsahují žlutý, oranžový a červený pigment. K prospěšným potravinám, na které je třeba se zaměřit, patří:

• kapusta
• brokolice
• špenát
• mrkev
• paprika
• rajčata
• oranžovožluté potraviny, jako jsou sladké brambory nebo dýně
• pro červené pigmenty si vybírejte volně žijící lososy, garnáty a řasy

Závěr

Zjistili jste někdy, že vám vadí modré světlo, nebo že váš spánek byl negativně ovlivněn vystavením LED osvětlení?

Podle ANSES je třeba postupovat s velkou obezřetnosti, pokud jde o zdroje vyzařující modré světlo - do dalšího výzkumu je moudré se řídit jejich radami!

Zdroj: theheartysoul.com

Dodržování biorytmů je jednou ze základních podmínek uzdravení se z chronických nemocí, mezi což v současnosti již patří eliminace modrého světla několik hodin před spánkem

Varování!

Úsporné žárovky jsou natolik toxické, že bychom je neměli dávat do běžného odpadu, což je uváděno na obalu výrobku. Pokud náhodou se vám taková žárovka doma rozbije, měli byste ihned otevřít všechna okna a dveře a následně evakuovat všechny lidi i domácí zvířata na minimálně 20 minut.

DUANWOOD RED REISHI - GANODERMA

to je mládí a dlouhověkost

3 nejúčinnější přípravky na trhu:

EXTRAKT, SPÓR A TRITERPEN MAX

Fakta o reishi, mykologie, historie, pěstování, účinné látky

Zkušenosti uživatelů s houbou Reishi

PROGRESIVNÍ FRANCOUZI

Francie schválila průlomový zákon o elektromagnetickém záření: Děti do tří let nesmí být vystavovány wi-fi a prodejci mobilů musí doporučit příslušenství pro snižování vystavení radiofrekvenčnímu záření

Francouzský parlament schválil přelomový zákon týkající se elektromagnetického záření mobilních telefonů a wi-fi.

Zákon ustanovuje:

• každý, kdo zamýšlí vybudovat jednu nebo více radiostanic regulovaných Francouzským telekomunikačním úřadem ANFR, musí na žádost starosty předat lokální vládě výpočty elektromagnetických polí, které se následkem vysílání vytvoří. Tato informace musí být zveřejněna
• ANFR vytvoří národní výbor zkoumající vystavení veřejnosti elektormagnetickým polím. Každý rok dostane od ANFR zprávu o výsledcích měření elektromagentického záření v zemi a o opatřeních učiněných pro snížení úrovní na místech, kde jsou vysoké
• během jednoho roku ANFR vytvoří mětské mapy všech telekomunikačních věží ve Francii
• jakákoliv reklama na mobilní telefony musí zmínit jasně a zřetelně doporučené příslušenství, které snižuje vystavení radiofrekvenčnímu záření. Ti, kteří tak neučiní, dostanou pokutu 75 tisíc euro
• každý, kdo prodává mobilní telefony, musí na žádost poskytnout příslušenství vytvořené pro děti mladší 14 let, které omezuje vystavení záření
• bezdrátový internet je zakázán na místech, kde si hrají anebo odpočívají dětí do tří let
• bezdrátový přístup k internetu na základních školách musí být vypnut, pokud není používán při učení
• rok od schválení zákona má Francouzský parlament získat zprávu o elektromagnetické senzitivitě (citlivost k elektromagnetickému záření)