Je melatonin účinným produktem proti stárnutí? Nejpozději od 50 let přes den Glutathion, před spánkem Melatonin

Následuje:

• Glutathion - dokonalý antioxidant pro optimální celkové zdraví
• Kurkumin, Glutathion, Resveratrol a Astaxanthin jsou čtyři z nejsilnějších antioxidantů, které kdy byly objeveny

- Depositphotos

Barbora Nová

Melatonin, známý svou rolí v cyklu spánku a bdění, je stále studován pro své vlastnosti podporující zdravé stárnutí.

Zatímco lidstvo pokračuje v hledání nepolapitelného pramene mládí, jedna zajímavá oblast výzkumu se točí kolem potenciálních vlastností melatoninu podporujících stárnutí.

Vědci studují, jak melatonin ovlivňuje vnitřní fungování buněk a hladinu oxidačního stresu v těle, což může pomoci odhalit jeho potenciální vliv na půvabné stárnutí.

Jaký je vztah mezi melatoninem a zdravým stárnutím?

Zatímco melatonin je nejlépe známý pro regulaci cyklu spánku a bdění, výzkum v poslední době vstoupil do nové sféry: zkoumání potenciálních vlastností tohoto hormonu pro stárnutí.

Studie potvrzují, že melatonin má silné antioxidační vlastnosti a působí jako lapač vysoce reaktivních molekul známých jako volné radikály. Volné radikály jsou známé tím, že způsobují oxidační poškození, které se podílí na procesu stárnutí (1).

Antioxidační účinky melatoninu mohou pomoci zmírnit oxidační stres a chránit buňky před poškozením, v podstatě působí proti procesu stárnutí.

Kromě toho melatonin reguluje zánět, mitochondriální funkce a imunitní systém, což vše hraje roli při stárnutí. Melatonin může také pomáhat při produkci dalších hormonů, včetně růstového hormonu, který je nezbytný pro opravu a regeneraci tkání.

Snižuje se tvorba melatoninu s věkem?

Výzkum potvrzuje, že produkce melatoninu má tendenci s věkem klesat. Toto snížení hladiny melatoninu může mít za následek sníženou schopnost těla působit proti oxidativnímu stresu a chránit před poškozením volnými radikály (2).

Ke snížení melatoninu mohou přispět i ortodoxní léčiva, například jedna dávka běžného acylpyrinu snižuje jeho tvorbu až o 75 %.

V důsledku toho se kožní buňky mohou stát náchylnějšími k poškození vlivem faktorů životního prostředí, jako je UV záření ze slunce, znečištění a další zdroje oxidačního stresu. To vede k urychlenému stárnutí pleti, včetně tvorby vrásek (Ženy nemilují vrásky).

Může melatonin zpomalit proces stárnutí?

Ačkoli má melatonin silné antioxidační vlastnosti a může působit proti procesu stárnutí, jeho schopnost přímo zpomalit proces stárnutí u lidí nebyla definitivně prokázána.

Některé studie na zvířatech však ukázaly, že suplementace melatoninu může u některých zvířecích modelů prodloužit životnost a zlepšit délku zdraví. Například studie z roku 2002 zjistila, že melatonin může prodloužit život ovocných mušek o 33 %. Ale tato zjištění se nemusí přímo přenést na lidi (3).

Studie švýcarských vědců Waltera Pierpaoliho a Georgie Maestroniho ukázaly, že přidáte-li melatonin myším do pitné vody na noc, dramaticky se zlepší jejich kondice, viditelně se zbrzdí symptomy stárnutí (např. vyčerpanost, nemoci, zlepší se vzhled) a jejich život se prodloužil o 20 %. A co funguje na myši, funguje na všechny savce.

Je melatonin nejlepším antioxidantem proti stárnutí?

Melatonin je silný antioxidant. Je však důležité si uvědomit, že pravděpodobně neexistuje jediný „nejlepší“ antioxidant pro podporu stárnutí.

Antioxidanty jsou různorodou skupinou sloučenin, které společně neutralizují škodlivé volné radikály a snižují oxidační stres, který je spojován se stárnutím a různými nemocemi souvisejícími s věkem.

Další antioxidanty, jako jsou S-acetyl-l-Glutathion (článek níže), Kurkumin a Astaxanthin, také hrají zásadní roli v obraně těla proti oxidativnímu stresu. Vitaminy C a E jsou také poměrně silnými antioxidanty, ale melatonin má oproti nim 20-30x silnější účinek. Výhodou melatoninu je nízká cena.

Ověřený MELATONIN forte 1,96 mg

100 + 100 tablet zdarma

notino.cz

272,- Kč

Další prodejci:

nestonej.cz, Benu.cz

Heureka - více prodejců

Jaké jsou výhody melatoninu proti stárnutí?

Některé z hlášených přínosů melatoninu pro stárnutí zahrnují:

Antioxidační vlastnosti

Melatonin působí jako silný antioxidant, který může pomoci neutralizovat škodlivé volné radikály a snížit oxidační stres. Oxidační stres je proces, který poškozuje buňky a je zapojen do procesu stárnutí. Snížením oxidačního stresu může melatonin pomoci chránit před poškozením buněk a působit proti procesu  stárnutí .

Regulace spánku

Melatonin je dobře známý pro regulaci cyklu spánku a bdění a dostatečný spánek je nezbytný pro celkové zdraví a pohodu. Kvalitní spánek je spojen se zlepšenými kognitivními a imunitními funkcemi a celkovým zdravím, což může mít potenciální účinky na stárnutí.

Mitochondriální zdraví

Mitochondrie jsou energetické elektrárny buněk a jejich dysfunkce hraje roli při stárnutí. Bylo prokázáno, že melatonin chrání před poškozením mitochondrií a zlepšuje mitochondriální funkce.

Aktuální výhody pro pokožku

Lokální aplikace melatoninu může zlepšit klinické příznaky stárnutí pleti, včetně redukce vrásek.

Studie z roku 2018 zjistila, že topické krémy na bázi melatoninu výrazně zlepšily tón a hydrataci pleti a snížily drsnost u žen se stárnoucí pokožkou (4).

Výzkum z roku 2019 navíc ukazuje, že lokální melatonin může podporovat hojení ran a pomáhat léčit mnoho kožních onemocnění, jako je ekzém, lupy a vitiligo. A na rozdíl od perorálního podání může lokálně aplikovaný melatonin chránit před účinky UV záření (5).

Potenciální vliv na kolagen

Jak stárneme, naše pokožka ztrácí pružnost a kolagen.

Kolagen je protein, který poskytuje strukturální podporu kůži, kostem, šlachám a dalším pojivovým tkáním. Hraje klíčovou roli při udržování integrity a elasticity tkání.

Ačkoli je zapotřebí více výzkumu, některé studie ukazují, že melatonin může hrát roli při syntéze kolagenu – melatoninové receptory byly nalezeny na buňkách, které produkují kolagen (6).

Melatonin a rakovina

Kolik melatoninu byste měli užívat?

Vhodná dávka melatoninu se může lišit v závislosti na několika faktorech, včetně věku, zdravotního stavu a důvodu, proč melatonin užívat.

Obecně však platí, že 1-10 miligramů má tendenci být doporučeným rozmezím dávek pro podporu stárnutí. Pokud právě začínáte, je nejlepší začít nižší, například mezi 1 a 3 mg (7).

Melatonin se užívá půl hodiny až těsně před před spaním, přičemž nástup účinků trvá cca 30 minut. Lékaři většinou doporučují vyšší dávky, nicméně ke srovnání hormonálních hladin postačuje i velmi malé množství.

     Věk         Množství
    40–44       0,5–1 mg
    45–54       1–2 mg
    55–64       2–2,5 mg
    65–74       2,5–5 mg
    75 a více   3,5–5 mg

Pokud se ráno budíte nedospalí, znamená to, že užívaná dávka melatoninu je vyšší než potřebná a je vhodné ji snížit.

Užívání příliš velkého množství melatoninu může mít za následek nežádoucí účinky. Některé možné vedlejší účinky užívání příliš velkého množství melatoninu zahrnují:

• denní ospalost nebo malátnost
• narušení cyklu spánek-bdění
• bolest hlavy
• změny nálady (podrážděnost, deprese, změny nálady)
• nevolnost a zažívací potíže

Závěr

Melatonin je nejlépe známý pro svou roli v cyklu spánku a bdění, ale v posledních letech je studován pro své potenciální vlastnosti pro zdravé stárnutí.

I když je zapotřebí další výzkum, víme, že melatonin je velice silný antioxidant, který může pomoci regulovat zánět, imunitní systém a mitochondriální funkce.

Glutathion - dokonalý antioxidant pro optimální celkové zdraví

- Pixabay

Glutathion je často označován jako "hlavní antioxidant" těla. Je přirozeně produkován v těle a hraje klíčovou roli při udržování přirozených obranných systémů těla. Ale faktory, jako je stres, špatná strava a toxiny v životním prostředí, mohou vyčerpat přirozené hladiny této kritické sloučeniny ve vašem těle.

Samotný glutathion má významné místo ve fungování našeho těla. Tato molekula, často označovaná jako "hlavní antioxidant" těla, podporuje zdravou funkci našich buněk a přispívá k celkovému zdraví. Je přirozeně produkován v našem těle, ale faktory, jako je strava, stres a stárnutí, mohou negativně ovlivnit jeho hladinu.

Tvorba Glutathionu v těle s věkem klesá. Každých 10 let v dospělosti poklesne přibližně o 10 %. Takže v 50 letech může pokles činit 30 %, což je již kritická, negativní hranice pro funkci buněk, která vede k jejich dysfunkci. Zejména starší lidé jsou potom více náchylnější k různým onemocněním nejenom virovým.

Češi sice žijí déle, ale jen se započítáním nemocí. Muži se ve zdraví dožijí méně než před 50 lety

Muži v ČR se dnes (červen 2022) dožívají v průměru 75,1 let. Zdraví je ovšem podle průzkumu Eurostatu opouští už v 61 letech (bez omezení v běžných činnostech). Zbylých 14 let žijí se závažnými nemocemi nebo jinými zdravotními problémy, které je zásadně omezují.

České ženy žijí déle, přičemž střední délku života mají 81,2 let, ale i je zdraví opouští velmi brzy, v průměru v 62 letech. V nemoci tedy prožijí 19 let.

Zdravotní přínosy Glutathionu

Podporujte normální detoxikační proces vašeho těla - Vysoká účinnost glutathionu může také podpořit rozumné detoxikační plány. Glutathion je často nazýván "hlavním antioxidantem" v těle kvůli jeho zásadní roli v přirozených detoxikačních procesech těla, jak je uvedeno v časopise Journal of Hepatology.

Pomáhá udržovat normální buněčnou funkci - S-acetyl-l-glutathion nabízí vysokou biologickou dostupnost, která zajišťuje, že tělo optimálně absorbuje antioxidant. Glutathion hraje klíčovou roli při udržování buněčného zdraví tím, že pomáhá chránit integritu buňky a podporuje její normální funkce. Studie publikovaná v European Journal of Biochemistry tato zjištění potvrzuje.

Podpora optimálního imunitního zdraví - Glutathion hraje významnou roli při podpoře správné funkce bílých krvinek, včetně některých T buněk, které jsou přední linií vašeho imunitního systému. Studie publikovaná v časopise Journal of Clinical Immunology uvádí, že glutathion může pomoci podpořit optimální imunitní zdraví.

Podpora zdravé kognitivní funkce - Glutathion je silný antioxidant, který hraje zásadní roli při ochraně našeho těla před oxidačním stresem. Studie publikovaná v časopise Brain Research Bulletin potvrzuje, že antioxidanty, jako je glutathion, mohou podporovat optimální kognitivní funkce.

Podpora zdravé respirační funkce - Glutathion je koncentrován ve výstelce dýchacích cest a hraje klíčovou roli při udržování zdraví dýchacích cest. Studie publikovaná v časopise European Respiratory Journal uvádí, že glutathion může podporovat zdravý dýchací systém.

Podpora zdravých kožních funkcí - O glutathionu je známo, že je prospěšný pro pokožku. Studie publikovaná v časopise Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology ukazuje, že glutathion může podporovat zdravou pokožku tím, že pomáhá bojovat proti volným radikálům a oxidačnímu stresu, který může ovlivnit zdraví kůže.

Imunita - Glutathion - Detoxikace - MUDr. David Frej

06:27

S-acetyl-l-Glutathion

Glutathion je velmi silný antioxidant, který se v těle přirozeně tvoří a s věkem ubývá. Nejmodernější formou biologicky dostupného glutathionu je S-acetyl-l-glutathion, který je nejúčinnější. Jeho účinnost je totožná s intravenózním podáváním glutathionu.

K molekule glutathionu byla přidána funkční skupina zvaná acetyl, aby se překonaly běžné potíže se vstřebáváním v trávicím traktu, což umožňuje glutathionu vstupovat přímo do buněk. Podle výzkumů má acetylovaný glutathion větší stabilitu v krevním řečišti a zvyšuje hladinu glutathionu v buňkách účinněji než běžný glutathion. Díky stabilitě molekuly může glutathion překonávat i hematoencefalickou bariéru (působí přímo v mozku).

Z hlediska stability a biologické dostupnosti je acetylovaný glutathion novinkou v suplementaci glutathionu, která se vyrovná intravenóznímu podávání glutathionu. Ve srovnání s intravenózním podáváním glutathionu je však mnohem cenově výhodnější a snadněji se podává. Díky vysoké stabilitě SAG se může udržovat v trávicím traktu bez degradace a zvyšovat množství glutathionu přímo v buňce.

Jak Glutathion prospívá tělu

Skládá se ze tří aminokyselin: kyseliny glutamové, cysteinu a glycinu a je nejsilnějším antioxidantem, který tělo vytváří. Ačkoli je produkován všemi buňkami v těle, glutathion hraje obzvláště důležitou roli v játrech. Díky tomu chrání červené krvinky (v mitochondriích) před oxidačním poškozením tím, že vychytává reaktivní formy kyslíku (volné radikály), které neustále vznikají při metabolismu červených krvinek.

Vyšší hladina glutathionu v buňkách je proto spojena s vyšší produkcí buněčné energie a lepším zdravím buněk. Glutathion hraje také důležitou roli ve funkci imunitního systému a detoxikaci. S přibývajícím věkem se snižuje vlastní produkce glutathionu, stejně jako jeho tvorba vlivem špatné stravy, nadměrné konzumace alkoholu, stresu, infekcí, toxinů a znečištění životního prostředí. V důsledku nedostatku glutathionu v těle jsme náchylnější k infekcím a nemocem, protože nejsme schopni účinné detoxikace.

 890,- Kč

Složení v jedné kapsli (4 antioxidanty):

• S-acetyl-l-Glutathion 120 mg
• Resveratrol 50 mg
• Acerola  50 mg (přírodní vitamin C - brazilská třešeň)
• Quercetin 50 mg

100% čisté extrakty, neobsahuje plnidla ani konzervační látky.
HPMC rostlinné tobolky – vhodné pro vegetariány a vegany.

Balení: 90 kapslí

Dávkování:

• Prevence - užívejte 1 kapsli denně nalačno ráno nebo večer.
• V případě oslabené imunity nebo nachlazení 2 kapsle.

WCR je již všeobecně uznáván jako "fyziologický stresor", který způsobuje škodlivé účinky na zdraví od zvýšeného rizika rakoviny a poškození DNA až po problémy s učením a pamětí.

Účinky dostatečného množství Glutathionu v organizmu

MUDr. Dietrich Klinghardt M.D., Ph.D.

• zlepšuje cévní prokrvení všech orgánů, snižuje riziko vzniku trombóz, čímž odstraňuje chorobné důsledky nedostatečného prokrvení
• zlepšuje činnost a zvyšuje výkon srdce a zabraňuje vzniku řady srdečních chorob
• potlačuje vznik a rozvoj nemocí trávicího traktu například žaludečních vředů, Crohnovy choroby, onemocnění slinivky...
• brání vzniku a vývoji diabetu, zlepšuje jeho stav a chrání orgány těla před diabetickým poškozením
• podporuje zvýšenou činnost ledvin a chrání je před nemocemi, stejné platí i pro činnost jater (chrání je před vznikem cirhózy)
• zvyšuje imunitu organizmu, zejména protivirovou, a snižuje důsledky onemocnění autoimunitními chorobami
• zlepšuje metabolismus všech buněk organizmu a zabraňuje tak jejich předčasnému stárnutí a tím i předčasnému stárnutí celého organizmu
• zlepšuje stav nervového systému, zlepšuje průběh nervových i psychických onemocnění
• zlepšuje stav arteriosklerotických změn (například mozkových cév)
• neutralizuje toxické látky jako jsou těžké kovy, nejrůznější toxická farmaka, ale také následky elektromagnetického záření a UV záření, potlačuje příčiny některých očních chorob – šedý a zelený zákal
• v neposlední řadě stojí za zmínku jeho protinádorový účinek

Glutahion na sebe váže rtuť. Glutathion je přirozený antioxidant, jenž se vyskytuje v našem těle. Mnoho zubařů na celém světě přešlo od DMPS ke Glutathionu. Tato látka na sebe váže mimo jiné také metylrtuť - nejjedovatější formu rtuti.

Glutathion v podstatě prodlužuje život a chrání tělo před předčasným stárnutím. Proto je více než vhodné glutathion do těla dodávat. L-Glutathion není toxický ani ve vysokých dávkách. S-Acetyl-L-Glutathion je nutné užívat pravidelně.

Jakmile je tělo Glutathionem dostatečně saturováno, začne jeho blahodárné působení

Kurkumin, Glutathion, Resveratrol a Astaxanthin jsou čtyři z nejsilnějších antioxidantů, které kdy byly objeveny

- Curcumin

- Glutathion s Resveratrolem

Ing. Zdeněk Rozehnal

Antioxidanty jsou přirozeně se vyskytující sloučeniny, které hrají důležitou roli v podpoře lidského zdraví. Kromě živin můžete získat antioxidanty z různých zdrojů stravy, zejména z čerstvých produktů. Organické ovoce a zelenina jsou nejlepšími zdroji antioxidantů, spolu s jedlými bylinkami a kořením. A vzhledem k jejich významu v lidské stravě, můžete nyní dostat svou denní dávku antioxidantů z doplňků stravy (1).

Jednou z hlavních funkcí antioxidantů je obrana zdravých buněk před škodlivými molekulami zvanými volné radikály. Tyto nestabilní, vysoce reaktivní druhy jsou vedlejšími produkty normálních buněčných procesů. Když se nechají akumulovat, volné radikály napadají důležité biomolekuly, jako je DNA, proteiny, sacharidy a lipidy, a způsobují rozsáhlé poškození buněk (2). Protože antioxidanty jsou jediné sloučeniny, které mohou neutralizovat oxidační stres, tělo potřebuje dostatek antioxidantů, aby vyrovnalo svou produkci volných radikálů.

Kromě intracelulárních reakcí může vznik volných radikálů vyvolat také vystavení vnějším prvkům, jako jsou toxické chemikálie, těžké kovy a další látky znečišťující životní prostředí (3). Protože tyto typy stresorů jsou nevyhnutelné, živé organismy jsou přirozeně vybaveny antioxidačním obranným systémem, který jim umožňuje prosperovat navzdory přítomnosti ohrožení v jejich bezprostředním okolí.

Astaxanthin

Význam tohoto antioxidačního obranného systému je zřejmý z toho, jak se v přírodě daří sladkovodní mikrořase Haematococcus pluvialis. Tento jednobuněčný mikroorganismus přežívá v drsném prostředí díky produkci antioxidantu známého jako Astaxanthin (4). Silný mrchožrout volných radikálů, schopnost astaxanthinu chránit se proti oxidačnímu stresu je prý bezpříkladná, zastiňuje dokonce i schopnost vitaminu C a dalších silných antioxidantů karotenoidů (5).

Antioxidanty hrají podobnou roli v rostlinách, zvířatech i u lidí. Například studie vědců zjistila, že antioxidační enzymy poskytují rostlinám jako okurka určitou míru tolerance vůči solnému stresu (6). Při vysokém solném stresu produkují okurky volné radikály jako součást své normální stresové reakce. Zároveň se přizpůsobují zvýšením aktivity určitých antioxidačních enzymů, které tyto škodlivé molekuly neutralizují. Tato adaptace zajišťuje jejich přežití.

U zvířat přispívají antioxidanty k přežití také tím, že chrání před oxidačním stresem způsobeným environmentálními stresory. Příkladem stresoru je nadměrné teplo, které spouští tvorbu vysokých hladin volných radikálů a zvyšuje náchylnost drůbeže k infekcím (7). Studie zveřejněná v časopise Antioxidanty zjistila, že zvýšení antioxidačního statusu kuřat doplněním o antioxidanty zlepšuje jejich celkové zdraví, snášenlivost stresu a imunitní reakci (8).

U lidí je také nesmírně cenná ochranná funkce antioxidantů, zejména pro udržení optimálního zdraví. Výzkumy ukazují, že oxidační stres způsobený nadměrnou produkcí volných radikálů souvisí s předčasným stárnutím a vážnými zdravotními problémy (9, 10). Vzhledem k tomu, že lidé jsou neustále vystaveni spouštěcím mechanismům životního prostředí a v důsledku normálních tělesných funkcí neustále vytvářejí volné radikály, potřebuje lidské tělo robustní antioxidační obranný systém, který se vypořádá s oxidačním stresem.

Lidský antioxidační obranný systém se skládá z enzymatických a neenzymatických antioxidantů, které společně chrání zdravé buňky před poškozením volnými radikály (11). Enzymatické antioxidanty jsou hlavními antioxidanty, které se nacházejí ve vašich plicích a které poskytují značnou ochranu před znečišťujícími látkami přítomnými ve vzduchu, který dýcháte (12). Tyto antioxidanty působí tak, že stabilizují, rozkládají nebo inaktivují volné radikály různými chemickými reakcemi (13).

Glutathion

Mezitím neenzymatické antioxidanty jako glutathion působí samostatně nebo ve spolupráci s enzymatickými antioxidanty. Glutathion je hlavním rozpustným antioxidantem v buňkách a je často nazýván „hlavním antioxidantem“. Silná chemická látka přirozeně produkovaná vaším tělem, Glutathion působí jako kofaktor několika detoxikačních enzymů, jako je glutathionová peroxidáza a glutathion-S-transferáza. Kofaktor pomáhá katalyzovat biochemické reakce a transformace (14).

Kromě glutathionu pocházejí z vaší stravy také neenzymatické antioxidanty. Mezi příklady neenzymatických antioxidantů patří vitaminy A, C a E a rostlinné polyfenoly a pigmenty (15). Polyfenoly jsou třídou sloučenin s mnoha zdraví podporujícími vlastnostmi, které se běžně vyskytují v rostlinných potravinách. Kromě toho, že slouží jako antioxidanty, některé polyfenoly také dávají jedlým rostlinám jejich charakteristickou barvu (16).

Tři z nejsilnějších antioxidantů, které byste měli přidat do svého jídelníčku

Spousta antioxidačních polyfenolů byla vědci rozsáhle studována, ale žádný více než Kurkumin, Glutathion a Resveratrol. Žlutý pigment nalezený v kurkumě (Curcuma longa) – pravděpodobně nejsilnější léčivé bylině známé člověku – Kurkumin je dobře známý pro své mnohé zdravotní výhody a silné antioxidační vlastnosti (17).

Proto se nelze divit, že Kurkumin je nejpoužívanější doplněk stravy ve Spojených státech.

Podle studií je Kurkumin jako silný antioxidant díky své schopnosti chránit se proti oxidačnímu stresu pomocí několika mechanismů. Mezi ně patří podpora aktivity různých antioxidačních enzymů, podpora přirozené chelace toxických kovů a mnoho dalšího (18).

Studie publikovaná v International Journal of Biochemistry & Cell Biology uvádí, že Kurkumin nejen pomáhá neutralizovat volné radikály, ale také pomáhá zbavit tělo těchto škodlivých molekul tím, že podporuje aktivity glutathion-S-transferázy (GST) a glutathion peroxidázy (GPx) (19). GST i GPx jsou klíčové pro antioxidační obranu vašeho těla.

Enzymatický antioxidant GST pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem tím, že hasí reaktivní molekuly s pomocí Glutathionu (20). Mezitím GPx pomáhá zbavit se sloučenin poškozujících buňky, jako jsou peroxidy, tím, že katalyzuje jejich detoxikaci, opět s pomocí Glutathionu. Tímto způsobem GPx jako součást vašeho antioxidačního obranného systému pomáhá chránit lipidy v buněčných membránách před oxidačním poškozením (21).

Různé typy volných radikálů produkovaných uvnitř vašeho těla mohou způsobit spoušť ve vašich buňkách. Reaktivní druhy kyslíku (ROS) jsou radikály obsahující kyslík, které vznikají buněčnými reakcemi zahrnujícími spotřebu kyslíku (22). Reaktivní druhy dusíku (RNS) jsou naopak molekuly odvozené od oxidu dusnatého, o kterých je známo, že se zaměřují na lipidy, DNA a proteiny (23).

Podle studie publikované v časopise Molecules může nadprodukce ROS a RNS vyčerpat váš antioxidační obranný systém a vést ke snížení aktivity enzymatických antioxidantů, jako jsou kataláza, GPx a superoxid dismutáza. Ale silný antioxidant jako kurkumin může pomoci odlehčit zátěž pro váš antioxidační obranný systém tím, že pomáhá uklízet ROS a RNS a podporuje aktivitu enzymatických antioxidantů (24).

Další vlastností Kurkuminu, která z něj dělá skvělý antioxidant, je jeho schopnost přirozeně chelátovat kovy. Kovy jsou dobře distribuovány v životním prostředí a expozice některým může vyvolat oxidační stres (25). Ale studie publikovaná v časopise Journal of Molecular Graphics & Modelling zjistila, že Kurkumin se proti tomu může chránit tím, že působí jako přírodní látka chelátující kovy (26).

Stejně jako Kurkumin, Resveratrol je polyfenol s pozoruhodnými antioxidačními aktivitami. Antitoxin přirozeně produkovaný určitými rostlinami, resveratrol lze nalézt v hojném množství ve slupce hroznů, jahod, arašídů a několika léčivých bylin. Resveratrol je považován za silný antioxidant, protože může účinně uklízet širokou škálu buněčných, lipidů a DNA poškozujících molekul, včetně peroxidu vodíku, oxidu dusičitého a superoxidových radikálů (27).

Podle studie zveřejněné v časopise Biomedicine & Pharmacotherapy, resveratrol je také schopen podporovat aktivitu různých antioxidačních enzymů a zároveň pomáhá zbavit tělo volných radikálů. Výzkumy biologických aktivit resveratrolu ukazují, že může podporovat výkon superoxid dismutase, GPx, GST a glutathion reduktázy (28).

Účinek Resveratrolu na Glutathion reduktázu je obzvláště pozoruhodný, protože tento antioxidační enzym je zodpovědný za udržování zásob redukovaného glutathionu v těle (29). Redukovaný Glutathion se nachází ve vysokých koncentracích v buněčných systémech a slouží jako kritický kofaktor v několika antioxidačních drahách. Redukovaný Glutathion také hraje hlavní roli v podpoře přirozené schopnosti vašeho těla detoxikovat (30).

Nejúčinnější formou (nejlepší vstřebatelnost) glutathionu je S-acetyl-L-Glutathion.

Zdravotní přínosy doplnění Kurkuminu, Glutathionu a Resveratrolu

Vzhledem k jejich schopnosti podporovat váš organismus antioxidační obranný systém, přidání potravin bohatých na kurkumin, glutathion a resveratrol do vašeho jídelníčku nebo doplnění doplňky stravy s těmito antioxidanty vám může pomoci udržet zdravé funkce mnoha orgánů a orgánových systémů.

Následují některé z úžasných zdravotních výhod, které nabízí Kurkumin, Glutathion a Resveratrol:

• Podporují zdravé kardiovaskulární funkce – Jako silný antioxidant, kurkumin může pomoci chránit vaše cévy před oxidačním stresem, který může poškodit vaše cévy (31). Udržování zdravých cév je důležité pro podporu optimálního průtoku krve do vašeho srdce, mozku a dalších orgánů. Podle studie zveřejněné v časopise Preventive Nutrition and Food Science, doplnění s kurkuminem může také pomoci udržet zdravé hladiny krevního tlaku, které jsou již v normálním rozmezí (32). Mezitím, více studií ukazují, že glutathion a resveratrol může také podporovat zdravé srdce tím, že pomáhá udržovat zdravý krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi, které jsou již v normálním rozmezí (33, 34).
• Podporují zdravé funkce mozku – Výzkum ukazuje, že mozek potřebuje značnou ochranu před oxidačním stresem kvůli své vysoké metabolické aktivitě (35). Kurkumin, glutathion a resveratrol, jsou silné antioxidanty, které pomáhají vášemu mozku v boji proti oxidačnímu poškození. Jak bylo prokázáno vědci UCLA ve studii z roku 2018, pravidelné užívání kurkuminu může podporovat zdravé kognitivní funkce, zejména pozornost a paměť (36). Klinické studie také ukazují, že dostatek glutathionu a resveratrolu má pozitivní vliv na mozkové oblasti zodpovědné za učení a paměť (37).
• Podporují zdravé trávicí funkce – Podle studie zveřejněné v časopise Nutrients je kurkumin dobrý pro váš trávicí systém, protože podporuje vyvážené složení střevní mikroflóry. Ve skutečnosti bylo zjištěno, že kurkumin pomáhá prospěšným střevním mikrobům prospívat, jejichž funkce zahrnují podporu zdravého trávení a optimální vstřebávání živin (38, 39, 40). Podobně bylo prokázáno, že resveratrol podporuje zdravou střevní mikroflóru, stejně jako přirozenou produkci mucinů ve vašem těle. Muciny jsou základní bílkovinové složky vaší střevní bariéry (41).
• Podporují zdravou funkci imunitního systému - Všechny typy buněk jsou náchylné k oxidačnímu stresu, dokonce i buňky imunitního systému. Studie ukazují, že oxidační stres může výrazně zhoršit funkci imunitních buněk (42). Udržování zdravých imunitních buněk jako součásti přirozené obrany organismu je nezbytné pro udržení optimálního zdraví. Silné antioxidanty, jako je glutathion, kurkumin a resveratrol, mohou pomoci chránit vaše imunitní buňky před poškozením volnými radikály, aby se mohly účinně bránit vnějším hrozbám.
• Podporují zdravé kosti a klouby - Podle studie publikované v časopise BoneKey Reports může kurkumin svými antioxidačními účinky podporovat zdravé kosti (43). Zároveň bylo prokázáno, že resveratrol podporuje činnost osteoblastů, což jsou buňky, které tvoří kostní tkáň (44). Protože obě sloučeniny mají neuvěřitelné antioxidační vlastnosti, mohou také poskytnout tolik potřebnou ochranu kloubním tkáním, které jsou náchylné k oxidačnímu stresu a poškození (45). Proto je doplňování kurkuminu a resveratrolu skvělým způsobem, jak podpořit optimální zdraví kostí a kloubů.
• Podporují zdravou a zářivou pleť - kožní buňky při plnění různých funkcí neustále produkují volné radikály. Výzkum však ukazuje, že tyto vysoce reaktivní molekuly jsou okamžitě neutralizovány enzymatickými a neenzymatickými antioxidanty, které udržují rovnováhu a zabraňují poškození pokožky (46). Oxidační stres je spojován nejen s předčasným stárnutím pokožky, ale také s mnoha kožními onemocněními (47). Zdravou a zářivou pleť si můžete snadno udržet podporou zdravého antioxidačního obranného systému pomocí silných antioxidantů, jako je kurkumin, glutathion a resveratrol.
• Přirozeně zlepšují náladu - kurkumin se již dlouho používá v ájurvédské medicíně k podpoře pozitivní nálady. Výzkumy ukazují, že jeho pozitivní vliv má vědecký základ: Podle studie zveřejněné v časopise Frontiers in Psychiatry může kurkumin přirozeně zlepšovat náladu tím, že podporuje zdravé hladiny určitých chemických látek v mozku, které se podílejí na regulaci nálady (48). Mezitím bylo zjištěno, že resveratrol snižuje stresové pocity tím, že pomáhá udržovat zdravou hladinu Sirt1, proteinu, který se podílí na regulaci chování souvisejícího s náladou (49, 50).